今天是什么日子

起床：六点半（最近和朋友约着强制起床了）

就寝：十二点四十（生物钟养成这个点了，得去慢慢调整）

天气：多云（是个难得的舒服天气）

心情：nice

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.测试

2.联系国外师兄

3.优化引言

改进：

1.晚睡，可以把手机放客厅，这样强制自己不看手机，直接上床睡觉

2.偷懒，不要因为起晚了就不去学院！

习惯养成：

和大家分享个有趣的观点，在《你一年的8760小时》一书中提到21天养成良好习惯的研究。

培养该习惯的第1-7天，你会感觉刻意不自然，这个阶段需要十分刻意的提醒自己去改变。

第8-14天，是刻意自然的阶段，如果不努力坚持，还是很容易回到从前。

第15-21天，已经变为不刻意自然了，进入习惯的稳定期。

如果你有想要养成的习惯，不妨通过这个方法去试一试。

周目标·完成进度

1.文章3/7

2.头条运营，坚持日更（4/7）

学习·信息·阅读

早起的两小时很重要

健康·饮食·锻炼

昨天去游了泳，感觉现在越来越喜欢游泳了，今天准备去跑步

人际·家人·朋友

给家里打电话

工作·思考

速度＋准备＋坚定目标