老年痴呆又叫“阿尔茨海默症”，是老年人群体中较高发的一种症状，近年来，患老年痴呆人群也越来越多，这严重影响了人们的健康生活，给家庭带来了一定的负担。因此，平时也重视适当的调理。对于这些人来说，和日常的行动习惯有着密切的关系。
痴呆症的原因：
饭太素了。对于老年痴呆患者来说，实际上和日常饮食过于清淡有一定的联系，很多人认为摄取过多油腻的食物会加重血管的负担。
但是，这样做的话，营养的平衡变差，贫血和抵抗力下降的情况下，脑神经异常退化，也会引发痴呆症，所以平时要注意均衡的饮食。
睡过头了。确保优质充足的睡眠对于人体来说是很重要的，但是平时必须注意控制睡眠时间。
另外，老年人的睡眠时间过长的话，大脑会进入长期休眠状态，降低自身的抵抗力和免疫力，大脑神经退化，引发痴呆症的问题。
所以平时，要重视调节，保持合理的休息时间，这样有利于大脑健康，预防痴呆症。
喜欢独居。老年人如果长期一个人生活的话，孩子的父母心和关心就会变得不足，产生孤独感，会影响大脑正常机能的工作，损害脑神经，引发痴呆症的问题。
所以，老人平时多重视参加一些社团活动，而且，作为孩子，多看看父母，这样才有利于缓解孤独情绪，同时也能预防老年痴呆等问题的发生。
长时间熬夜。现在熬夜已经成了多数年轻人的普遍现象，但是，对于一些老年人来说，长期熬夜的话，不仅会减少各项器官的修复和排毒，也会增加患上老年痴呆的几率。
熬夜会导致生物钟紊乱、负面情绪过剩，大脑机能正常工作，诱发老年痴呆症，所以要尽早改变这种习惯，保证有规律的睡眠对身体好。
对于老年人来说，只有尽早改善这样的行动习惯，才能保护大脑。在生活中，如果不想被认知症的问题意识到的话，平时养成以下好习惯，也许对维持大脑的年轻化有帮助。
你不想用老年痴呆症盯着你吗？养成3个习惯，维持大脑的年轻化。
坚持工作和休息的规律。如果老人不想被认知障碍症发现的话，平时也要注意有规律的生活。
上了年纪，失眠和睡眠质量就会变差，大脑不能充分休息，大脑机能受损，引发痴呆症。
所以平时，要重视及时改正，保证规律的工作和休息，早睡早起，也能养成睡前泡脚的好习惯，这样有助于改善失眠，保护大脑健康。
勤思苦想。中老年人经常动脑筋，认真思考，也是预防老年痴呆的好习惯。如果大脑长时间不觉得处于麻木状态，平时也可以多下象棋，看一些智育类的综艺节目。
这样预防脑细胞的数量减少，维持脑的年轻，预防痴呆等问题的发生，维持脑的年轻化。
控制饮酒和吸烟。对于一部分男性朋友来说，平时有吸烟和饮酒的习惯，长时间的吸烟和饮酒不仅会损害各器官的健康，血液循环也会恶化，脑部的血液流动变差，影响脑的氧气供给。
从而大脑机能紊乱，引发痴呆症问题，所以，老人老了，如果不想被老人痴呆症盯上，一定要及时戒烟戒酒，这样有利于维持大脑的年轻状态。
