深度工作的作者是美国的卡尔. 纽波特，是麻省理工学院计算机学博士、乔治城大学计算机副教授、作家。
深度工作就是深入进去工作，如果一个人天天沉迷在手机的打扰之中，长此以往，你的大脑会形成一种疾病，叫做“心智残疾”，这是一本向手机宣战的书。
深度工作定义: 在无干扰的状态下，专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
浮浅工作定义: 对认知要求不高的事务性工作，往往在受到干扰的情况下开展，此类工作通常不会为世界创造太多的新价值，而且容易复制。
未来有三种人越来越贵
第一种人:是能够和机器对话的人，他能够操纵机器，比如:程序员
第二种人:是IP,他已经成为了超级明星，像JK.罗琳这样的人，就算别人拿他的名誉去写一本小说，都能大卖，这就是IP的力量。
第三种人: 就是资本家，他有钱，能够投入到更多的产出中去。
怎样才能成为这三种人呢？
1 快速的学会一门复杂的机器语言
2 把自己的工作效率提高到一个精英层次，并具有洞见，创造力和执行的速度。
3 还需要深度工作能力的帮助。
深度工作为什么很难？
第一个原因: 是因为外部环境的影响，让我们分神的东西太多了。
第二个原因: 是一个度量得黑洞，就是你每天花在手机上的那点时间，到底多少，不知道！大量的人反应就是不 知不觉、莫名其妙这一天就过去了。
第三个原因: 虚假的存在感，存在感的感觉(比如互相点赞)让我们更多的沉迷在互联网上。
第四个原因: 最小阻力，我们总喜欢走自己最容易干的那件事儿，因为不需要太费劲，还能获得存在感。
第五个原因: 忙碌代表着生产力，不要用忙碌度量你的工作。
深度工作的意义:
解决问题最重要的关键是不要走那条最简单的路线，而应该把注意力集中起来，进行深度的思考，才能解决问题，作者号召我们成为深度的智人，活出专注得人生，因为这是最好的选择。
实现深度工作要遵从四个准则
第一个准则、工作要深入: 困难是来自欲望的攻击，比如我们有放松的欲望、有休闲的欲望、有走捷径的欲望、我们希望最小阻力，怎样才能控制这种欲望呢？像荣格一样走进阁楼，张乔布斯一样走进一个禅室，把手机放在一边，认真的去思考，必须有一个仪式感的过程！
这需要有一套自己的哲学
1 禁欲主意哲学: 像禅师那样，手机不用了，每天生活很简单，让自己封闭起来，做深入的思考。这个适合作家、数学家......
2 双峰哲学: 就是一天当中有休闲的时间，有跟人群打交道的时间，然后留出另外一部分时间来专门的做专注的工作，把你的生活配置成双峰！比如荣格、定期闭关......
3 节奏哲学: 就是养成一个习惯，把深度工作转化成常规习惯！
4 记者哲学: 就是随时随地的有想法立刻能够进入到深度工作！
习惯化: 选一种哲学，接下来做到习惯化，通过养成严格内化的习惯，去实现最大化的深度工作效果，习惯形成以后，你就轻松了。
大手笔: 通过对周围惯性环境做出巨大改变，并辅以投入可观的精力和金钱，由此提升任务的外观重要性，这种重要性的提升，将降低大脑拖延的本能，让人更有激情和能量投入到深入工作中，也就是为深度工作付出一点成本。
独立和交流: 独立和交流是协调起来的，要用商业般的计划来看待你的工作，接下来也需要有自己的安逸时光。
休闲和安逸: 休闲和安逸能提升你的洞察力、恢复能量，激活无意识头脑，从而理清复杂的工作挑战。
第二个准则、学会拥抱无聊: 如果你的大脑习惯了随时分心，比如你生活中的每一刻无聊时光，都是用浏览手机来打发的，即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习，从某种程度上说就是纳斯研究所里所说的心智残疾，这时你的大脑已经不能够胜任深度工作。
不要被网络控制，可以偶尔分心，不断专注，像罗斯福一样突击式的深度学习；像康德一样生活规律，深度思考，利用散步的时候慢慢冥想。以高强度工作，高效利用时间，实现专注力的高度集中。
第三个准则、学会远离社交媒体:
1、任何益处法: 只要有一点点益处，我们就会忽略它所带来的负面结果，就会扑上去，这会导致我们精疲力尽，注意力散乱。
2、关键少数法则: 也就是二八法则，你的人生中给你创造80%价值的东西是来自于20%的努力，把注意力放在那些能够带来关键性突破力的少数事情上，而不是全面花费精力。
3、如何看待生命中的16个小时: 在工作之余的时间安排，决定了人和人之间的差距，不要把上班的8小时之外当做赠品，以为是挥霍的和玩儿的时间，而要把这16个小时当做一天中的一天。
第四个准则、摒弃浮浅(工作)
1浮浅工作预算: 把大量的浮浅工作外包出去，让更多年轻人来做，我们的员工才会针对自己的岗位，进行深入的深度思考，也可以找老板要浮浅工作预算。
2 让自己空下来进行深入思考。
3让自己变得不容易联系到，当你把自己变得不容易联系到的时候，你可能创造出更有价值的东西，但你要平衡，在礼貌和深度工作之中的关系。
总结: 深度工作所对抗的是我们内心当中那个向下走的动力，我们依赖于网络，达到一个麻醉的感觉，实际上越是轻松的方向越是熵增的方向，而深度工作是一个反熵增的过程，我们应该深度思考，关于深度工作这件事情，未来是属于能够约束自己的人，当你跨过舒适区和恐惧，你的头脑将发挥到极致，活出最专注的人生！
