第四周班级4组检视会流程

        周五（11月24日）6:00-7:00

        1.主持人开场2分钟

        2.组长李功琼公布周积分排行榜，发言5分钟

        3. 副组长韦燕云发言：3分钟

        4.各组员发言收获与精进发言每人3分钟，共计24分钟。

        5.组长总结 5分钟

37号李功琼

        大家好，我是第4组的组长李功琼，时间过得真快，参加易效能天使班社群践行活动已经27天，我的早睡早起的习惯已经固化，身体精神状态也良好！下一步清单仪式化输出影响更多人受益于易效能这个好的生活习惯。

        4组积分下滑至倒数第二，组员状况略不理想，如下对策改善提出：

        1.列出个人得分任务清单，以不漏自己名额分为原则要求组员。

        2.每周一个主题分享，以提升个人能量吸收性和优秀组员们的强项展示发挥，来凝聚组员，本人下周以关注点为中心来分享读书《吃掉那只青蛙》带头做出榜样带动！

        4组的亲们是最棒的，一起加油！

34号高文斌

        大家好，我是34号高文斌。

        这两周以来没有什么大的变化，每天三只青蛙很固定：练字、英语和腹肌。每天的生活也比较规律，每天早上炫腹团打卡，然后就是做早餐，送孩子去幼儿园。利用白天其它时间把练字和英语的青蛙吃掉。

        最近几天的作息时间有所调整，每天晚上9：00左右哄孩子睡觉时也就一起睡了，每天早上3：30到4：00之间起床，跟大家的时间可能不太同肯，所以晚上的消息不能及时互动，跟大家说明一下。

        谢谢大家！

33号王宝娟

        大家好，我是33号王宝娟。首先说一下我的三个标签。1.实体店经营者。主要经营贴身衣物以及餐饮，所以吃喝穿都能找到我。2.时尚电商第一品牌运营者。理想是能够带领更多人过一种时尚的快乐生活。3.万人迷作家团传播者。平时呢喜欢拍照，写作，坚信生活不止眼前的苟且，还有诗和远方！

        进入4.0到现在，最大的收获就是，更自律。然后呢就是不贪多，因为我们每一个人生活都是一个个点组成的。如果你是一地鸡毛，也是因为这些点杂乱无章，如果非常优秀，也是因为这些点有条理，更自律。进入4.0的第二周，我记得我练了一个一百天小习惯养成的清单。当时那个给我的死党，嗯34号，然后发过去。他说好，那我对于你这个清单的话已经做了记录，然后我会监督你的。哇，我想完了，这下的话就没有任何的理由，也不会找借口了！所以呢目前就是每一天用奇妙清单，做打卡做记录，来固化自己的小习惯。比如泡脚啊，做面膜啊，嗯还有呢一个小小的技巧分享给大家，就是，拍照做记录。因为没有记录就没有发生，当一天天拍照做记录，然后放在我自己的那个锤子便签里面，嗯越翻越有成就感。越有记录呢，就越想坚持，所以可以推荐大家试一试。

        还有一块呢就是给大家分享，就是你小习惯养成的一个动机很重要。因为自己呢也参加了炫腹团。每天早起运动打卡也已经融入了生活的一部分。在上周呢，有出差比较多，但是呢我会跟我一起的一个房间的同事说，我早晨起来会早起，早会折腾。所以呢到了时间都会自然的醒来，将这些习惯行动起来！

        最后呢，希望在未来的日子里践行的这条路上能够和大家走得越来越远，也希望大家能够遇见更好的自己。

40号韦燕云

        亲爱的伙伴们，我是40号韦燕云，来自广西南宁，我的3个标签：1、宝妈（宝宝11个月大），2、上班族/理财 3、自我提升爱好者

        进入天使班一个月，我的100天目标是：

        1、减重10公斤 ，截止今日已经减掉了5斤了，还继续加油，100天这个体重目标肯定可以完整。

        2、养成早睡早起 早十晚五的习惯 ，这个前段时间已经养成好习惯了，可是最近天气冷了又养成了一点赖床的坏习惯，会延迟半个小时左右起床，但是看了慧大大的晨间仪式安排那么详细之后，我又决定调整的我晨间仪式，重新把时间规划好，调整好自己的状态，越冷越要挑战，还是的坚持5点早起才有充足的时间学习运动。

        3、高效输出

        这点做得还不是很好，输出方面不是很多，接下来的日子在这方面也要加重改善。

        刚才宝娟说得也对，不能贪多，我最近也一直在反思”专注“这个词，可能因为想做的太多搞得自己还是处于忙的状态，所以在小组内和大家交流的时间也不是很多，所以下个月我会放下一些事情，保持专注，以后我会多跟大家互动，增进了解，跟大家一起快乐践行，为美好而高效的生活努力。

31号黄雯

        大家早上好 ，我叫黄雯， 来自浙江义乌， 从事外贸行业 ，跟大家相处了一个月了 也还是第一次这样聚在一起 ， 感恩有你们的陪伴 ， 感谢易效能让我们相聚在一起， 同时也感谢组长对我们小组孜孜不倦的付出。

        时间过得真快哦 ！ 就这样已经过了24天了 ， 好像还没有缓过神来哦 ！ 大家现在有什么想法呢 ？ 打算怎么去做呢 ？ 需要认真的去问问我们自己 ， 来到这里的目标是什么 ？ 你想要的结果是什么 ？

        目标明确才能发现明确我来这里的目的就是要提高自己的积极主动性 ， 已经拖延症得到改善， 我需要得到大家的支持。

        那么你呢 ？ 你的目标是什么 ？ 让我们知道才能更好的去支持你 ？

        因为有你而让我们4 组不一样 ，每一位都是天使， 每一位天使都有自己的不一样的光彩。

        20 多天已经过去了，离过年还有82 天了 ， 我想给2017 年留下一个完美的记忆 ， 我现在在践行85 天 早起计划 ， 一日之计在于晨 ，早起才是治家之本 ， 早就的前提是早睡 ， 早睡需要仪式感， 其实所有的事情都需要仪式感 ， 有记录才能更好的继续。

        我们这个小群里， 就像是一个锅， 吃火锅的大锅 ， 你想一直吃一直夹到想吃的， 就需要我们往锅了一直扔东西。

        我承诺在接下来的日子里， 我要做到积极主动 ， 我先跟我的死党先互动起来 ，有温度的陪伴。

36号聂绮

        各位好，我是聂绮。这两个星期跟上两个星期比没有发生太多的变化，健身和工作还是照旧。在健身上发现了身体的一些变化，精力也好了很多。工作上利用番茄工作法，效率还算不错，需要继续努力，让自己在高效工作的25分钟里不分心。最近因为工作比较忙，睡前看手机有点频繁，有点影响睡眠质量，这一点有待改进。别的方面没有特别改变大或者需要重点注意的地方。希望能和组里的小伙伴们多多交流，共同进步。