今日关键句：
又是被虫姐温柔的一天，有稳定的内核真的好治愈。
六月后半月
主基调——冲刺省考（倒计时21天）
日常状态—自在，感受自己和身边，表达。
心里要牢记清单，清楚重点。(日清单—事要点）
完成任务时，平静专注。
目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。（中场休息10min倒计时）
【情绪篇】
昨天稳定一天，今天没有计划就暴走躺平。一直被妹妹的事和妹妹的关系所干扰。
【运动篇】
———每日运动•新项目，全身燃脂———
❗️六月运动—全身燃脂，腹部训练动作1侧2卷3冰上弓步换重心
❄️滑冰—休息。
【古筝篇】
————榜样•姚老师————
———每周练琴•直播一次（周五）———
基础练习—摇指10分钟•每次•巩固练习10遍
1、全程直播练琴•周五Action1
2、摇指10分钟；女儿情—遍。
3、战台风—两遍。快板单独练习5遍，跷跷板与风声衔接处。渐快，接从远到近，接小付点节奏。
4、战台风—整首3遍。
六月曲：
1、战台风优化。
2、无羁—右手旋律练习（需要定弦）
本周增量都没有做到，每日抖音作品一个，自己直播。确实没有精力，暂时停止计划。
【学习篇-省考】
❗️❗️倒计时-21天
✨高效学习，上岸思维，拿下考试！！
行测基础-尝试-法律（宪法，刑法）
考前规划：
考前十五天把冲刺直播课都全部再看一遍。
【工作-Tips】
职场法则-待更
【学习篇-晨读•英语口语练习】
Day9
精炼一个，把一月演讲拿出来再练！！
【学习篇-读书•—】
【学习篇-设计】
虫姐直播—村史馆建筑设计
✨知识系统&逻辑布局
1、功能分区，流线、布局
2、立面-设计感。材质对比，入口标志性强化、窗户的设计感，竖向线条对齐。
3、屋顶设计-坡屋顶轻盈感&平屋顶
【学习篇-成为自己】
————自在、舒适的自己————
✨在自己热爱的事情里闪闪发光、自信满满！
1、今天又冷静又有耐心的和妹妹沟通，没有逃避和不负责任。（好姐姐表扬）
2、有去坚持规律性，练琴。即使状态并不好。
3、意识到需要和爸妈，朋友建立联系，一定规律性的频率。每周五，末和妈妈打电话，交流。多说说自己的的生活呀，感受呀。比如最近两天温度特别高，38-9℃，都快40℃了。
（表达自我，连接他人，帮助他人。）
今日份反馈。
【社交篇】
（非暴力沟通—客观表达自己的感受）
1、想联系谁，就去联系。只是因为想念，不要想太多，just do it.
2、还主动想主动，还是要主动表达自己的情感。
不主动，不拒绝，不负责。
【饮食篇】
今日不规律，午饭没吃，下午饭宫保鸡丁。
【个人形象气质篇】
健康至上，在此基础上，变美变好看！
第一季度，第三个月的坚持。
[皮肤状态]—爆痘严重，下巴尤其明显，一圈。依旧，脸颊也开始爆痘，整个脸。
今日护肤—安瓶
今日穿搭—短款短袖&阔腿牛仔裤
【废话篇】
不要自己给自己加戏，和自己给自己不必要的压力和关于人际的焦虑和压力。just do it.
减少依恋维度，增加关系维度。
【阅读笔记】
—专注的把一件事做好（多任务处理）—
请阅读后，理解后，用自己的方式表达出来。
Waiting_see you next time.Bye~
[今日推荐积累]
我跟自己达成谅解了
每天写点废话
朝着光向着光努力生长
快乐是自己给的
自己就是一本书
情绪源于认知
低谷时要更相信自己。
被爱的感觉，远比想象中更好
做最真实的自己
一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气
跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)
用一年时间改变自己之习惯
心里有阳光，人生就有希望
心里有暖，季节安然
健康饮食也是一种断舍离
情绪低落时，该做什么呢？
锻炼口才
长年累月地管理形象——自律
真正有深度的人，可遇不可求。
怎样让人家觉得你又温柔又不好惹
一个灵魂高级的人，多自带疏离感
（疏离感和亲近感之间如何平衡？害。还是意外开心，最重要。）
写文章写哭自己是怎么样的体验
想要抛弃不好的心态
一切都是体验
专注为一的学习
今日份学习笔记
提高自信，独立思考，突破认知
学习最好的方式是重复
诉说，只是想被聆听，而不是听道理
情绪真的伤害身体
学会适应和接纳
为人低调是大格局—自信表达
30条温暖的人际交往小技巧
你若爱，生活哪里都可爱
一切指标向好
多夸夸别人吧（的前提是多夸夸自）
心急吃不了热豆腐，要给自己一些时间
长年累月地管理形象——自律（以及自信心管理）
用一年的时间改变自己
一生温暖纯良，不舍爱与自由（不好意思，做不到。竞争，自己财富自由以后吧。希望的下一辈可以享受到这种优良的品质。羡慕金弟弟，真好。）
温柔的爱这个世界（前提是知世故，才能说做到不世故）
给孩子最好的教育是自己成为更优秀的人
