你是否已经带上紫色手发环了呢？你是否已经已经坚持了二十一天的不抱怨了呢？
――《不抱怨的世界》
在没有读《不抱怨的世界》这本书以前，我一直都不知道“抱怨”是什么，只是单纯的认为某件事使我们不开心，然后我们通过述说来告诉别人我们的不幸就是抱怨。在读完这本书之后我知道了“什么是抱怨”。
“抱怨”就是表达哀伤、痛苦或不满。也许我们自己都会承认，每一天我们都会因为各种各样的事情而抱怨。但是我们抱怨完是不是就更开心了呢？答案是：不是。在书中曾说，抱怨不仅不能够给给你带来快乐，而且还会使你的健康状况下降。有很多人都说把怨气都释放出来你就会感到一身轻松，但事实并非如此。一个学者对此做出了一个实验：将十四个人分为两组，并且让他们每个人都写一篇自命题的作文，告诉他们会找另外的人帮他们打分（其实并没有其他人）学者在每个人的作文上都写着“做得差极了”于是学者把枕头发给了其中的一组，并告诉他们可以发泄，那些人就大加释放对打分者的怨恨（他们并不知道是谁打的分），然后学者对这14个人说：这里有很多辣椒酱和芥末，你们可以将其加入酒内给那些打分的人喝。结果那些通过打枕头释放怨气的人加的量却比没有用枕头的人家加得多出一倍的量。这个研究恰恰恰表明了常常抱怨会更加让自己的怨气更大。
也许你有时候并没有觉得自己在抱怨。抱怨有四个阶段，第一是无意识的无能，就是指你根本就没有意识到自己在抱怨。在大大小小的事情里都蕴含着这个道理。比如今天居然满课，听着确实没有什么区别，但是你的语气还是抱有不满。因为你不希望今天有很多课来占据你的时间。第二阶段是有意识的无能。过了第一个阶段后，你已经知道自己正在抱怨了，但是等你发现已经晚了。第三个阶段是有意识的有能。在这个阶段里你会变得很敏感，开始意识到自己说的每一句话，志力做到不抱怨。第四个阶段是无意识的有能。说明你已经差不多达到“不抱怨”了，你会毫无感觉的达到不抱怨。在这本书通过有逻辑的思想分类，让我们懂得什么是抱怨、怎样摆脱常常抱怨。而且他还以紫手环作为媒介，让人们在意识到自己抱怨的时候移动紫手环来提醒自己做到不抱怨。其实，抱怨是一种习惯。我们都知道习惯是通过不断积累而形成的。就像我们已经习惯了用右手拿筷子、写字。如果偏要用左手写字的话，你就不能很好的操作了。习惯是很难的，只要有恒心，相信自己一定会做到。
请你记住“抱怨不能给你带来什么，但是不抱怨却能给你带来快乐、让你获得你渴望的财富、让你获得充实满足的友谊感情、让你身体健康”。请你相信“如果你一直都只关注生命中阴霾的云朵，那么很快你就会看到藏在云朵后的骄阳。如果你一直壮志未酬郁郁寡欢，那么你很快会找到内心的平静与喜乐”。虽然我们不能完全不抱怨，但我们可以做到少抱怨。相信这样的话，你会更开心、更健康。
