从今天起，就进入了今年火伏年的三伏。
这意味着，接下来的一个多月里，将是一年中湿热最重、最浓的日子，不仅酷暑难耐，而且身体的隐形和显性病症也将会伴随出现。
首先，夏季的湿、热、风、等邪，很容易侵入身体肌表，最容易出现各种皮肤病，比如，瘙痒、起小水泡，出湿疹，火疖子，溃疡，等等。
稍加注意会发现，最近三甲医院的皮肤科也出现了就诊人满为患、挂号难的现象。
而且，桩友们近来在学习群里咨询皮肤方面的问题也变得多了起来。
其中的原因，便是季节因素和练功调理反应的双重叠加所导致，促使一些症状多发和频发。
对于夏季引发的皮肤问题，饮食上以清热解毒为主，比如，绿豆汤、三豆饮（黑豆、红豆和绿豆一起煮的汤），豆芽，黄瓜等。
水果可多吃香蕉、草莓、甜瓜，梨等，还要防止皮肤被暴晒，并配合医生建议进行调理诊治。
其次，按照中医基础理论，夏季应心。
有心脏问题的朋友，这时候最容易出现诸如心悸、心慌，心力不足等，这是心阴虚的表现。同时还伴有失眠，注意力难集中等现象。
所以夏季养生的重点，可以放在养心安神上。
但如果是有烧心、胃胀，血压升高，脾气暴躁等现象，则更可能是肝阴虚的表现。
而腰酸、耳鸣、脱发等症状，身体是肾阴虚的可能性更大。
因为暑热会耗散人体阴液，容易导致阴液不足。
所以这些人群，应注意在饮食上多吃滋阴食物，比如，银耳，酸梅汤等。
此外，夏天还容易出现气虚，且被湿热所困的情形。
比如，腹泻、身体沉重、乏力气短，关节肢体疼痛等症状，建议多食用健脾除湿、补中益气的食材。
譬如冬瓜、苦瓜、丝瓜，莲藕，山药，薏米，等等都是上好的夏季餐桌佳品。
再次，从站桩练功角度看，可以多做有针对性的舒心法，还有三个金牌小功法组合练习，即踮脚尖、摇臂式和指天画地。
同时坚持不懈地站桩，从整体和深层次上，不断调理和修复身体，为身心健康的大厦添砖加瓦。
所以，夏季出现上述身体症状莫惊慌和着急，可从就医诊疗、注意饮食、有恒站桩，重视小功法，等方面多管齐下，辅助我们怯除病灶，强健身体，顺利安康地度过炎炎夏日。
在此，衷心祝愿每一位桩友身心舒适愉悦，站桩精进，收获多多，生活喜悦幸福！
最后，呈上温馨小贴士：
今天别忘了吃饺子喔。俗话说：“头伏的饺子，二伏的面”，因为麦是心之谷，也是夏季的养心主食。
