什么时间，养生效果最佳
7点~9点
胃经当令，好好吃饭，
五谷为主食，荤素搭配，慢慢咀嚼，不吃撑。
9点~11点
脾经当令，好好运动，
脾主四肢，四肢发达，
脾更给力！
11点~13点
心经当令，宜安静，
让心神休息。
17点~19点
肾经当令，宜收藏，
不宜剧烈运动，宜饭后散步，帮助消化。
19点~21点
心包经当令，宜安静，收心神，
做睡前准备，21点进入深睡眠。
各位朋友，请记好了
什么时间 养生效果最好
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