001写出障碍
写下阻碍梦想实现的内在因素，层层剖析，找到够转化成正面信念。
002改变自己
先付出爱，才能更好地得到爱，先尊重别人，才能更好地得到他人的尊重。从改变自己开始，想要的事物才会随之而来。
003亲子关系
不要站在孩子的敌对面，和孩子站在同一舞台上，这样孩子才能有安全感，主动和父母沟通。
004摆脱恐惧
越恐惧越糟糕。害怕失败会阻碍我们成功，担心别人不信任，会带来更多不信任。
005障碍和问题
把障碍和问题视为危机或挑战或者一次磨练学习的机会，耐心、镇定地处理问题，从而还能影响周围的人。
006正面思考
我是一个有价值的人，我是个成功的人，我能经营好家庭，能管理好金钱，我可以拥有想要的财富，我很幸运。
007观想
早上醒来第一件事可以通过观想体会梦想成真的感受，享受愉悦的感觉。如果体会不到，就通过发愿、改变信念、觉察自己的人生模式和信念，感恩等慢慢体会。
008感恩三件事
所有的正面情绪中，感恩频率最高，越感恩越富有。每天晚上睡前写下感恩三件事，并进行冥想。
009多面体
每个人都是多面体，碰到不同的人会有不同的表现，不要埋怨对方为什么这样对待我，而应该带出他最好的一面。
010学会接纳
接纳自己的不良情绪，无论是愤怒、委屈、不舒服还是焦虑，只有真正的接纳它，才能真正脱离负面情绪，走向解脱之路。
