01
敲黑板划重点
我们老百姓常说「气色不好」，不想吃饭，精神不好，面色黄，归根结底，还是在于脾胃气虚，导致气血化源不够。
脾和胃同聚中焦，脾一旦功能失调，胃的功能也会失职。胃主受纳，胃功能失职，就会纳呆食少。脾运化水谷精微物质，脾胃一旦气虚，转运功能失职，从而生成痰湿。
脾气虚，不能运化；胃气虚，不能受纳。两者都虚，导致化源不足。虚则补之，重在健脾益气，「四君子汤」正合适。02
白术乌龙茶
一晃就到了春末，那些天天喊着减肥的朋友，再看看自己的游泳圈、大象腿，又开始犯难了。我们都知道，肥胖不仅影响美观，还是“三高”问题的助推剂。
脾主运化，若脾失健运，摄入的水谷物质就容易凝聚为湿，酿成痰浊，使人臃肿肥胖。再加上久坐等不良习惯，痰湿瘀滞互阻在中焦，就造成腰腹胀满，形成“游泳圈”。
因此，针对这类肥胖，还是要健脾益气，脾的功能正常了，就有能力把水谷布达于周身四肢，疏通中焦，改善痰湿体质，肥胖自然能慢慢缓解。
白术乌龙茶
白术15g、乌龙茶3g、冬瓜皮10克、生山楂8克。
做法：
1.将白术、冬瓜皮、生山楂煎煮15分钟左右。
2.再加入乌龙茶煮2分钟，取汁饮，分2次喝完即可。
白术，健脾益胃，和中除湿；冬瓜皮，利湿消浮肿；生山楂，清身体垃圾、净化血管。坚持喝这款茶，排出痰湿，畅通身体，让肥胖的腹部慢慢瘦下来。
03
敲带脉
“带脉”，属于奇经八脉之一，位于腰腹之间，是唯一一条横向循行的经脉。带脉有“总束诸脉，固摄下元”的作用，敲带脉除了减肥，对白带不正常、月经不调也有一定效果。
敲打方法：双手握拳，从肚脐前横腰一周，一直敲打到腰椎中间，用点力，每次敲打15分钟左右，刚开始会出现疼或者酸胀，到后期会慢慢减轻。
通过敲打把中焦堵塞的点疏通，脾胃功能好了，肥胖的体质也能慢慢改善。（孕妇不建议敲打哦）
