《早起的奇迹》作者哈尔.埃尔罗德经历严重车祸，“死亡”6分钟，而且被告知再也无法走路，随后经历破产甚至抑郁到早晨无法起床。他通过自己的“神奇的早起”，试验不同的个人发展实践和睡眠时间表，从而改变了自己的人生。
早起的奇迹以“S.A.V.E.R.S”人生拯救计划把你拉出生活泥潭--- 从培养早起习惯，到激发个人潜能，再到成就自己想要的人生。每个早起的人都应该做六件事：
Slience:心静，控制"思想多动症";
Affirmationgs:肯定，对潜意识积极编程;
Visualiszation:具象化，预言每一种可能；
Exercise:运动，让身体和精神更清醒；
Reading:阅读，从成功人士身上汲取知识；
Scribing:书写，不放过任何放肆的机会。
奇迹的发生并不违反大自然的规律，只不过是违反了我们目前所知的大自然。不能仅仅因为众人都甘于平庸，你就要同样如此，你完全可以成为佼佼者，因为每个人生命中的各个方面本可以取得非凡的成就，你可以同时拥有幸福、健康、金钱、自由、成功和爱情。世界上95%的人都无奈地过着自己并不想要的生活，虽然他们希望自己能够拥有更多，但每天都生活在悔恨之中。他们永远不知道自己原本可以成为更好的人，做更多的事，并拥有自己想要的一切。只有5%的人能够成功创造自由人生，而剩下95%的人将继续在泥沼中挣扎。如果我们的想法和做法与大多数人相同，那也只能跟他们一样平庸，过着充满挣扎、失败和悔恨的生活。我们必须意识到，如果自己不立即采取行动，我们将在生理、心理、人际、财务等方面苦苦挣扎。为了战胜平庸，你需要设置一个人生目标，任何目标都行，只要你真的渴望实现它，'' 现在''比任何重要的时刻都重要，你今天的行动决定了明天的人生方向和生活品质，如果现在不行动，不尝试改变自己，平庸迟早会降临到你身上，平庸与他人无关，它只是你不愿意学习、成长和自我提升的结果，而非凡人生是人们选择持续提升的自然产物。
早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。如果你每天早上都要等到最后一刻才肯起床上班、上学或者为孩子做饭，下班回来后就守在电视机前一直坐到睡着，那么不得不问：你要等到什么时候才能成为自己想要成为的人，为自己的人生带来真正的健康、幸福、成功和自由？你要等什么时候才能真正打起精神来好好对待生活，而不是每天麻木地例行公事和逃避现实？如果你的人生最后没有任何改变该怎么办？
关于睡眠：重要的不是睡多久，而是你以为自己睡了多久。根据科学家研究，人类的睡眠受到年龄、性别、整体健康状况、锻炼量以及其他许多因素的影响，个人所需要的睡眠时间都不同。睡眠对身体的影响方式很大程度上取决于我们“相信”自己需要睡多久。换言之，我们早晨醒来时的具体感受并不单纯取决于睡眠时间的长短，而是受到自我暗示的影响。事实上，无论是睡9个小时、8个小时、7个小时，还是6个小时、5个小时，甚至4个小时。只要我们在睡前进行积极的自我暗示，晚上就能得到充足的睡眠，第二天醒来时也会精神焕发。
早起的五个步骤：1、睡前进行积极的自我暗示；2、将闹钟放到自己够不着的地方；3、直接走到盥洗室刷牙；4、喝下满满一大杯水；5、穿上晨练服出门锻炼。
阅读：事实上，你阅读的任何文字，都会影响你的思维。坚持阅读积极、正面的书籍和文章，你的思维能得到重新编程，信念和习惯就会得到改变，进而帮助你取得成功。我们阅读一本书，哪怕只有一个观点影响了你，都可能给你的人生带来变化。不愿意读书的人和不识字的人本质上没有什么区别。
知行合一：无论在生活的某个方面或者多个方面坚持不懈地努力与奋斗。我们会花很多时间“思考”如何做，最后却没有真正地展开行动；我们都知道应该怎样做，只是不会持之以恒地付诸实施。你是否也是其中之一？
编程人生：不断地肯定自己，直到变成信仰，一旦信仰变成深刻的信念，一切将开始发生变化，我们都会对潜意识进行编程，从而影响自己的思维、信仰和行为方式。这种编程可以帮助我们克服恐惧，摆脱不安，改掉坏习惯，突破自我的局限，改变过去的行为方式，释放自己的潜能，在生活的各方面都取得自己想要的成功。
"自我肯定宣言"：1、你真正想要什么？2、为什么想要那些？3、你必须成为什么样的人，才能得到你想要的？4、你必须做什么，才能得到你想要的？5、搜集励志名言。将自己的主要目标、最深的欲望和最激动人心的梦想具象化。去看、去感、聆听、触摸、品味它的每一个细节。调动直接的一切感官进行具象化，你的想象越生动，就越可能采取必要的行动将理想变为现实。
60分钟“神奇的早起“例程案例：静心（5分钟）/自我肯定（5分钟）/具象化（5分钟）/锻炼（20分钟）/读书（20分钟）/书写（5分钟）
“神奇的早起”的主要目标是让你“带着目标”醒来，将早起的好处运用到个人发展。在早晨，你具体进行什么活动并不重要，只要你所做的事情具有前瞻性，能够帮助你提升自我、改变人生即可。
中国有句谚语：习惯决定性格，性格改变命运。如果一个人很成功，说明他在某些方面养老非常优秀的习惯，并能够创造并维持自己的成功。每年年末，全世界追求上进的人都会为自己制订新年计划，但只有5%的人坚持到最后。
三阶段“习惯固化”策略：1、（第1-10天）：难以承受；2、（第11-20天）：不舒服；3、（第21-30天）：趁热打铁。打破舒适区，从“我不能”到“试试看”，这世界上的很多事情，如果别人能做到，你也一定能做到，建立新习惯，从“我可以”到“超喜欢”。
通过每天实践“S.A.V.E.R.S”人生拯救计划，进行冥想、自我肯定、内心演练、锻炼、阅读和书写，你将在生理、思维和情感上体会到这项计划的好处，而且马上就能感觉到压力变小、注意力更加集中、生活更加快乐了；你将带着充沛的精力、明晰的头脑和强大的动力朝着自己的目标和梦想前进。
