推荐语：你练习什么就会成为什么
大家好，我是心里有小九九的张小九。
我在当当app上读完了405本书，发现了个人成长的真相：微习惯的不同造就不同人生。
一、发生一次，等于什么都没有
得到平台吴伯伦老师有节认知方法论课，谈到：发生一次，等于什么都没有。
很多人都意识到认知的重要性，如何提高认知？靠读书和听课吗？怕不是只收获了安慰。
我们社交生活中朋友关系划分密友，朋友，熟人，半熟人，陌生人。在这个看脸的世界，密友那脸你是无论如何也忘不了，陌生人或者半熟人你不仅可能忘记她们的名字还能忘记她的脸。为什么呢？在大脑里，有种神经元的物质，目前测量860亿个。当我们某项技能很擅长时，大脑里就会有对应的连接很粗的神经元。神经元与神经元的连接是随机，随意的。如同街上的陌生人，接触了，有些可能变为至友，有些可能擦肩而过。
疫情期间，我注册了很多线上教育app，听了不少课，还逛了很多网页，看了大量资讯，抖音也是用学习的心态去玩。我感觉脑门上就差贴四个大字”知识分子”.
我都被自己感动了，挺好学的，有没有带来什么好的结果呢？我心理上得到了满足，但是并无变化。
就跟我在街上瞎逛，看人一样，是无用功。
脑子里的神经元的连接也是微弱的。
好多人都在学习，那你脑子里的神经元的连接是薄弱的还是精密的呢？
我做销售工作时，常常会和客户多联系，联系多了就会有大概率机会成交；而仅仅拿个客户名片，不怎么联系的，基本上白干活。
学习和社交的本质是重复和连接。
二、高手认知，决策，行动是一致的
《穷查理宝典》上评价查理芒格，即使对完全陌生的领域，他也能一眼看到事物的本质。所有的高手都是做到瞬间抓到事物本质，解决问题的人。
得到吴伯伦说瞬间把握本质，解决问题的人在大脑里建立了专属的力量。
查理芒格推崇逆向思维。
他的逆向思维能力怎么来的呢？他有个律师爸爸，尤其擅长用反面故事在他童年引导他。当他长大成为律师时，接触各种真实法律案例，不得不和一些小人打交道。于别人或许是谈资，于他则是生动的老师。
他终其一生学习逆向思维，使用逆向思维，甚至在大学演讲时讲了一个小故事，“要知道我会死在哪里就好啦，我就永远不去那个地方。”
他学逆向思维，大脑有建立起高宽带的神经元连接，遇到任何问题从逆向开始思考。
高手认知，决策，行动是一致的。
认知，一个神经元与另外一个神经元的固定连接。
大部分人有拖延症，而少数人执行力超强。
往往脱颖而出的就是这些执行力超强的人。人唯一相同的资产是时间，一天行动拖一点，一月，一季度，一年，十年，能不把人生拖平庸吗？
尝到甜头的人，执行力会越来越强。没有尝到甜头的，无所谓执行早晚。看不见的损失比看见更可怕。
我们有时出门忘了自己是否关门，回去看门的时候，发现早已关得好好的。这是身体帮我们记忆，我们数次重复这个关门动作，大脑的神经元看见了，好好给连接着。习惯会帮我们记住。
《习惯的力量》记录了一个真实故事。
一个叫巴赫曼的全职妈妈，仅仅因为无聊去了一次赌场，还给自己约定在赌场不停留1小时，每周五去一次。后来频率演变为：每周1次—每周3次--每天，从自我控制到上瘾失控。最后，遇到所有的不开心，都选择用赌博来逃避，沉沦其中。家庭毁了，女儿过早怀孕，社会嘲笑，挣扎，愧疚，负罪感凌迟着她。
巴赫曼最开始和赌场是薄弱联系，随着去的频率加大，她的神经元连接越来越固定，她遇到任何事，身体带着她去赌场。
我们常常把生活搞得一团糟时，是否也在持续与垃圾为伍，养成坏习惯，大脑也建立起属于它的力量。
习惯养成容易消除难。
习惯不能被消除，只能被替代。
三、自律即训练自己的好习惯
我们的日常生活行为中40%以上都是习惯性行为，从驾车到早饭和性生活都成了不需要费多少脑子的行为。
查理芒格视读书思考如生命。
他说“我手里只要有一本书，就不会觉得浪费时间”，还自嘲自己和搭档“沃伦读书之多，我读书之多，可能会让你感到吃惊。我的孩子们都笑话我。他们觉得我是一本长了两条腿的书。”
查理在任何时候都随身携带一本书。
查理拥有的好习惯，造就他独特的人生高度。
现在流行的朋友圈打卡学习，运动，睡眠，都是帮助我们在训练自己的好习惯。
朋友圈常常看到有人早起打卡持续400多天，有人持续听书5年，有人持续跑步5公里，有些人复盘，有些人天天做手帐，有人天天录视频……
那么多人乐此不疲参与的背后，不就是为了给自己培养一个正面的习惯吗？
一个好的习惯如同一个思维的支点。
阿基米德说给我一个支点，我可以撬动一个地球。
给自己坚持一个好习惯试试，用你的好习惯来改变你的人生。
我有段时间是夜猫子，感觉身体也变槽糕了。于是想着各种理由让自己早起，在与熬夜做斗争的阶段，真的很痛苦，会陷入自我怀疑的阶段。自己总是早起失败啪啪打脸，被愧疚感绑架。
很久以后，因为要早起写作，就和人组队早起自然而然就早睡了。
这个早起写作的习惯，让我更喜欢自己了，更享受自己的人生的每一天了。
终其一生，我们始终与自己同行。你愈来愈喜欢自己，你会越感受到幸福。你对生命中很多地方感受到不满，感受到痛苦，无外乎你对自己的不满意。
坏习惯的消除很难。身体和心理双重折磨，大脑里的神经元早已建立固定联系了，还希望去不停的打破它。习惯不能被消除，只能被替代。
一个好的习惯轻易的就代替了坏习惯。当好的习惯养成，大脑里的专属的神经元连接起来了，我们的意识就遗忘了坏习惯，专注好习惯。慢慢地好习惯的能量越来越强，坏习惯遗忘久了，会让你以为那曾是上个世纪的事。
国外一个女性丽莎·艾伦，16岁吸烟喝酒和肥胖做斗争，借债度日。工作时期最长一份工作也只做了不到一年，家庭婚姻也破裂了。你看着这样的人生，是不是觉得有些惨烈。面对如此人生，看不见未来，很多人估计心态崩塌。
当34岁的她拿出过去的照片对比，她比过去苗条充满活力，年轻10岁。她的健康状态也好过很多人，不再拖欠外债，在公司连续干了39个月，也不吸烟了，减了体重，跑了马拉松，攻读硕士学位，并买了房订了婚。
是什么让她逆风翻盘？
在丈夫要离婚时，她那段时间过得非常不好，趁着信用卡没刷爆，去了心中一直很想去的埃及。当她在埃及的清真祠庙里醒来，头晕的她准备抽烟却把钢笔当烟点了。那时的她崩溃了，居然连抽根烟都成问题。在过去的4个月中，哭泣，暴饮暴食，失眠，无助，忧郁，填满了她的生活。心里满是绝望，再不改变就完了，那至少改变一样能控制的东西。她决定那就戒烟吧！当她集中精力把烟戒了后，然后开始跑步，她的运动习惯，饮食习惯，睡眠习惯都有了改变。当她跑完了马拉松，慢慢一切都变了。
她把心思集中花在戒烟上，用跑步代替了吸烟，后来改变了她的一切习惯。
结语：
我们的人生常常被习惯支配着。
小到吃饭睡觉，大到婚姻事业，都由微小的习惯组成。
安东尼·罗宾说塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。
驯养自己一个微小的习惯，一点点改变，宛如一颗珠子串着一颗珠子，最终汇聚成一串精美的珍珠项链。
普通的改变，将改变普通。
