5分钟锻炼提高意志力

      很多人包括我自己，经常为自己不运动找借口，其实我们也都知道，时间是有的，只是都在不知不觉中浪费了。

      无论如何每天5分钟是一定可以挤出来的。花5分钟做一下拉伸，5分钟散步，5分钟做家务，只要离开椅子离开床，让自己动起来，就能迈开第一步。

      运动锻炼可以提高心率变异度，提高抵制诱惑的意志力。