相约读书打卡第298天，我是来自山西朔州的苑九芬，今天读书的内容是《教出乐观的孩子，让孩子受用一生的幸福经典》如何教出乐观的孩子——乐观教养ABC法则（四）的内容摘要。
*向孩子介绍ABC模式
•当孩子找到自己的内在对话后，就该介绍 ABC模式给他了。重点是，他的感受并非无中生有，也不是由发生在他身上的事（A) 所决定的，而是事后对自己说的话使他有了某种心情。他如果突然觉得生气、悲哀或是害怕，是因为某种想法（B) 触发了感受（C) , 一旦他能够找出那个想法（B) , 他就可以改变自己的感受（C) .
*ABC: 连接想法和感受
•让孩子将相关的想法与感受用线连起来，你可以这样跟孩子说：“如 果你与好朋友吵架，你可能有几种不同的想法，每一种想法都会使你产生 不同的感受。你可以假设你们真的吵架了，也的确有这些想法，然后你将每一种想法与这种想法会带给你的感受用线连起来，”
1. 你与好朋友吵架。
想法：
我现在没有任何朋友了。
我的朋友故意对我很凶。
我们很快就会和好，又再做好朋友了。
感受：
生气
没事
悲哀
2. 你的拼写测验成绩很差。
想法：
我回家一定完蛋了。
我最近贪玩没有好好用功。
下次考试时，我会更努力，考得更好。
感受：
无所谓
害怕
内疚
3. 你的哥哥可以看电影晚睡而你不能。
想法：
他们从不允许我玩。
他们比较爱他。
他们带我去游乐场玩而没有带他。
感受：
生气
无所谓
悲哀
