你是否觉得生活中太多乱七八糟的东西，某一天一齐涌上心头，不知道该怎么办，想到各种杂乱的事情，愈发想要逃避，又不得不面对。
不如试试目标分解法，把你能想到的每一件待办的事情，列在纸上，干完一件，就打一个勾，只关注当下这件事情，不考虑其他。随着一个一个小目标的完成，自信心也会一点点积累，最后回头你会发现，事情越来越少，千头万绪总能理清。
日本马拉松选手山田本一两夺世界冠军，秘诀就在于目标分解，在他的自传中是这样说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行,第二个标志是一大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米冲刺的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十几公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，常常把我的目标定在40公里以外终点的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了。我被前面那段遥远的路程给吓倒了。
