【十万大拜美好愿望】

今日大拜：36    累计：4450 拜

大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼

礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言

中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。

【早晚梳头各100下】打卡第 130 天

【今日诵读】

《大学》今日诵读：1遍  累计：209遍

《中庸》今日诵读：1遍  累计：107遍

阅读古文，博古通今,开阔视野,  陶冶情操;阅读古文，开启智慧，出口成章，落笔生花！

《古文观止》

今日诵读：《齐桓公伐楚盟屈完》1遍

累计：5 遍  累计诵读：61天

《诗经》今日诵读： 《汉广》1遍

累计：5遍    累计诵读： 61天

《道德经》今日诵读：

《道经、德经》 1-81 章：1遍

累计： 13遍    累计诵读：61 天

腹有诗书气自华  胸藏文墨怀若谷，每天一首古诗词，中华文化传天下。

【古诗词诵读】

赠花卿    唐·杜甫

锦城丝管日纷纷，

半入江风半入云。

此曲只应天上有，

人间能得几回闻。

今日诵读：3 遍  累计：15天

诵读国学顺序：

《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性

经典就像一座宝山，

你想需要什么，这经典里都有

至乐无如读书  读书使人快乐

晴耕雨读  得闲饮茶  这样的日子惬意极了

读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽

【感恩时刻】

感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美

【幸福微小时刻】

自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。

【百日超越行动】

恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。

对自己要约  对别人要恕

对物质要俭  对神明要敬

“凡人难免犯错”  “宽恕方显神性”。

“我永远有解决问题的能力”

活在世间，但不属于这个世间。

超然物外，心无挂碍，得大自在

结善缘的七种方法：

眼施：让眼里充满爱意善意看着别人

颜施：与别人见面时脸上要带着微笑

言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话

心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。

赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。

学习做到万物不为我所有，

万物皆为我所用。

努力学着去做一个有温度且睿智的人，

不相为谋，我照样能心平气和，

冷眼相待，我照样可以风生水起。

1、孤独是常态，精神自洽者无敌。

2、保持终身学习，那一次次用心意积累的过程，终将有来自未来的好消息，未来的所有好消息都来自我今天铿锵有力的每一步，用心意走过的每一步才算数。

3、我始终行走于自己给自己规划的路上，我内心力量越来越强大，我喜欢这样的生活，爱上这样的自己。爱上每天给自己积累未来好消息的点点滴滴。这个过程也是我体验美好的过程，感谢自己发现属于自己的“坦途”，不一定那么好走，但是每一步都走的踏实安稳。

【明日事宜】

做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐

【睡前微运动】

春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。

四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。

发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。

子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。

嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）

呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）

【今日文摘】

生命正在汲取，能量正在流动，感官正在访问，身心正在打开，生命意识与环境的存在正在合一，正在与世界共振，正在共同创造，生命新的可能性正在出现。最重要的是，在当下的状态里，人完全脱离了自我。这时候的生命只是在学习、欣赏、观察、感受、发现、专注的状态里，不会有主体与客体的分别，不会有评判，干净、纯粹，充满了灵性的知觉。

事实上，人每一次把生命投入到当下，都等同于进入到了一个全新的自己，这才是人的真我的状态。

摘自：《半山文集》

听到这段话对我的触动：保持空杯心态，随时保持汲取新知识的状态，多学习，多做有效的深度思考，让每一刻都过得心满意足。

【今日美好感觉】

全家人一起聊天，孩子真是遇上贵人了，孩子好朋友夫妻俩相处的过程中孩子看到了好的地方，也看到了不足的地方，感觉孩子成熟了很多，朋友应该是孩子成长的助推器。

【我爱你】

梅子  我爱你

我爱你万般模样

【今天你感觉好吗】

今天我感觉很好，我深信明天会更好。