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你好哇，我是林小西。
最近刷到一本新书《成为大女主：女性内在成长的7种力量》。
一瞬间便被封面上的这句话触动：
真正的自由，始于对自己的全然接纳；摆脱内耗，活出自信、自洽的人生。
当然，这本书不仅适合希望突破现状、实现精神独立与行动自主的女性读者阅读，
也适合渴望摆脱焦虑、提升内在力量、在不确定时代活出清醒人生的男性读者阅读。
毕竟，真正厉害的人，都是雌雄同体。
01.
作者简介
易见，是一位女性成长教练，支持近百位女性、初创企业创业者达成阶段性目标。
在女性成长、内在成长等领域，积累了大量的个人经验。
7年前的作者，还是一个上市公司的人力资源管理者。
在家庭与事业、自我的发展与孩子的教育、想要的自由与角色的捆绑之间陷入疲惫、内耗、纠结、拉扯和焦虑的状态。
后来进行专业教练的系统学习，毅然离开职场，通过自身的蜕变和成长，在实践中体悟、总结，并通过对话开启人们的内在智慧、支持他们的成长。
02.
书籍简介
这本书便是作者在亲自实践和与用户对话过程中，凝结而成的成长智慧。
在数千次对话中，作者看见不同的人在他们人生的抉择、痛苦和觉醒。
作者在面对诸多咨询用户时，发现了当代人共同的生存困境：
我们活得越来越像人工智能，用理性压制感受和直觉，用标准答案消解困惑，用社会时钟校准人生。
于是，作者和那些鲜活的样本一起，凝结成支持女性内在成长的7种力量。
03.
读书感悟
接下来便简单介绍一下这7种力量，以消解我们的疲惫、内耗和焦虑。
1）感知
你是不是也经常被指责“想太多”“太敏感”，其实我们是手持高精度雷达的勘探者。
我们要学会将感知力转化为自己的优势，学会尊重自己内心的声音。
读懂自我感知，需要经历3个维度：
第1个维度：对自我身体的感知；
第2个维度：对自我情绪的感知；
第3个维度：对自我认知的感知。
想要掌控自己的人生，就要学会精准捕捉自己的起心动念，在行动上干脆利落。
不断锻炼自己的感知力，就能慢慢过上自己想要的生活。
2）包容
所有让你心累的关系，都藏着未被标明的领地。
正如一句话所说：你的善良，要有锋芒。
我们需要重新审视边界和包容的关系。
真正的包容，不是无限度地退让，而是从守护自己的精神领土开始。
学会课题分离，像照镜子般，看清哪些情绪属于他人，哪些责任应该留给自己。
3）柔软
《道德经》有云：水善万物而不争，而天下莫能与之争。
李小龙也曾说过：像水一样吧，朋友。
在生活和职场中，我们不必活成“战士”，流水般的柔韧反而会塑造更多可能。
真正的突围，往往发生在放下对抗的瞬间。
4）自我资源
很多人总是在抱怨资源匮乏，殊不知，我们自身携带的基因就是最独特的资源库。
当我们停止复制他人的人生模板时，属于自己的风水就开始流动。
正如《纳瓦尔宝典》一书中写道：
在“成为自己”这件事情上，没有人能比得过你。人生大部分时间都是在寻找，寻找那些最需要你的人和事。
我们每个人都是独一无二的个体，在这个时代，我们可以将自己的独特性和差异化不断放大，做到人无我有、人有我优。
在基因、成长环境和个人对环境的回应的共同作用下，每个人都形成了自己独一无二的专长。
一旦你找到了自己天生喜欢和擅长的领域，你就可以朝着这个方向持续前进。
我们是最了解自己的人，也是最容易知道自己的优势在哪里的人，找到它，然后放大它，为需要它的人持续提供价值。
5）自愈
成年人的生活，谁不是一边崩溃，一边自愈？
那些破碎的瞬间，往往是重组认知的最佳时机。
允许自己每天有5-10分钟彻底失控，其余时间则保持正常运转。
毕竟人不是机器，也要有发泄和崩溃的时刻。
这看似荒诞的自救法，其实是暗合了“心理弹性”的建构原理。
所以我们不必时刻克制，适度的释放，才能更好地续航。
6）行动
美国心理学之父，威廉·詹姆斯曾说：行动是治愈恐惧的良药。
我们在行动前，总是会犹豫不决、踯躅不定。
作者提供了一个“决策4问”：
第1问，内在真相：这个决定能否滋养我的生命底色？
第2问，外在显化：我的身体与行动能否支撑这个选择？
第3问，关系镜像：这个选择会重构哪些生命联结？能否转为“共生”或“增值”？
第4问，系统博弈：环境会如何塑造选择的轨迹？
我们在面临选择和改变时，可以尝试回答这4个问题，培养与自己对话、聆听内在声音的习惯。
当它们变得越来越清晰时，被动应对就会逐渐变成主动选择，我们也终将获得行动的力量。
7）清醒
苏格拉底说：未经省察的人生不值得过。
如何才能度过一个自我决定的清醒人生？活出自己想要的模样？
作者通过连续30天记录并观察自己的选择，发现大部分决定都在迎合他人的期待。
只有真正记录和反思，才能让人痛定思痛，催生建立内心秩序的可能。
周岭老师在《认知觉醒》中写道：
一流的生活不是富有，而是觉知。
当一个人能够觉知到什么是好、什么是不好的时候，就必然会主动做出新的选择。
尹烨也说过一句扎心的话：一个人能忍受几十年不快乐的人生，却不愿意花一年时间去改变自己。
所以一定要保持人间清醒，努力朝着自己渴望的人生迈进。
04.
写在后面
作者易见通过自己和学员的真实经历，为我们提供了成为自己的7条道路。
这不是一本教你在社会时钟里精准卡点的工具书，而是帮助你成为自己人生首席体验官、让生命恢复弹性的基础代码。
这本书，能够帮助我们实现：
· 停止精神内耗，活出真我状态；
· 洞察恐惧的根源，体验身心合一的内在状态；
· 拥抱情绪，感受它们向你传递的信息；
· 摆脱曾经活在惯性和经验中的自我，步入真实、清醒和充满觉知的真我；
· ……
如果你也正处于内耗、焦虑、迷茫的人生探索期，不妨从这7种力量开始，找到并活出真实的自我！
