今天想探讨的话题，是我一直以来都非常困扰我的：共情。
都说共情是一种能力，一种可以锻炼出来的能力；没有共情能力的人，是一种很讨厌的人；共情是社交能力的一种重要技能，能够让人更加的融入社会群体，并且人生更有意思……
看了很多网上关于共情的文章，发现好多人有同样的困惑。最开始，是负面的反馈，孤独感喷涌而来；后来，发现了自己的这个问题，谴责自己的自私与无能；接着，想要知道这真的是我吗，什么原因，怎么样才能改善？
很多人说，这样的人非常自私，不为他人着想，只关注自己的事儿。我同意！作为自私本人，我觉得这是一个自己的缺陷，只要开始努力把注意力放到他人身上，努力去感受就会有作用，直到事情发生在了爸爸妈妈的身上。
2018年年初，爸爸生了非常严重的疾病，可能危及生命，需要做一个大手术。我和妈妈坐在手术室门口，我的内心竟然似乎并没有太大的波澜，只是觉得这是一件事，我要做的是等待，爸爸出来照顾他。但妈妈一直处于焦虑恐惧紧张痛苦之中，一度痛哭。
我非常明白妈妈的痛苦，但让我不解的是，我非常清楚这种明白发生在我知道的层面，并没有感受。我对妈妈说：别难过了，不会有生命危险，你难过也没有用，等我爸出来就行了。非常明显的，妈妈不理解我的行为。我也意识到自己的冷漠，并且强制自己的身体抱住了痛苦中的妈妈。
我看到了自己的冷漠，也突然有些原谅了自己的自私，因为我发现，这似乎并不是我的过错。是否有人生理上对情感的感知力更弱？并不是它主观意愿上能够改变的事儿。
时间又过去了一年，这样的认知，似乎又发生了变化。缺少共情能力的人，冷漠的人，真的是过于关注自己吗？答案或许是：不。恰恰相反，他们从未真正的关注自己，原谅自己，体贴自己，温暖自己。
是的，我发现这样的人往往被人们称作好性格，容易相处。从这个人的角度看，它无时无刻不在考虑别人的感受，迎合别人的需求，很少主动拒绝别人，希望营造一个你好我好大家好的局面。但在这个过程中，反而忽视了自己真正的内心感受。
一个人没有真正的去了解自己的情绪，便也就无法体会别人的情绪，成为了缺乏共情能力的人。网络上有一个增加共情能力的办法，理论依据是共情能力其实是你储存了多少“支持与理解”，别人需要的时候就能拿出来多少。最简单的做法是花钱请咨询师，从它那里获得理解与支持，久而久之，你的存量多了，共情能力就明显上升。
没有实践过，但想来是有些作用的。除了有一部分人天生对情绪感知能力弱之外，对自己情绪的真正体贴关注理解，或许才是提高共情能力的关键所在。
那具体要怎么做呢？或者你对这个问题有什么看法？仍在这个困惑中挣扎的我们，正在寻求你的帮助。
无戒90天写作成长训练营
