直角式

问题：小腹没有内收，颈椎没有中正

解决的办法：小腹内收，侧肋向上伸展，保持脊椎中正

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问题：肘关节不够向后，没有打开胸腔

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问题：臀部后坐，没有与脚后跟在一条线上，背部凹陷过大，出现塌腰

解决的办法：臀部往前，保持与脚后跟在一条线上，收腹不塌腰

目的：强化后背与肩颈肌肉群，提升臀部线条

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最后编辑于：2019.03.31 17:44:57

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