当我们遇到一些让我们生气的事情的时候，控制自己的情绪很重要！每个人都有自己的脾气，有些人能够控制住自己的脾气，而有些人却控制不住自己的情绪。而当情绪失控的时候，不管做什么事情都不会顺利的。只有当我们能控制自己的情绪时，才能让事情往好的方面发展。曾经我也是一个不能控制好情绪的人，后来通过学习和实践，慢慢改变了自己的认知，下面分享几个能控制情绪的好方法。
一.想要想控制情绪，首先要学会积极地暗示自己。
要想控制好情绪，心理暗示这一点很重要。因为人都是有情绪的，只要你用积极暗示自己，就可以把你情绪里的消极面消掉。每天早上起床后对自己宣告：“我是一个能控制好情绪的人，我能够管理好情绪，而不是让情绪来掌控我。今天所有发生的一却都是对我有益的。顺境下我会感恩，逆境下我会成长。我以快乐和爱来度过这一天！”一天多宣告几次，我们就会发现自己体内的能量就发生改变了，这一天的情绪都会比较平和，这一天发生的一切都会变得美好了。
二.要为情绪找到正确的宣泄口
当我们遇到事情的时候，应该通过正确的方式去解决，而不是通过一味发脾气来解决问题。当我们生气的时候，可以选择在自己工作的地方，或者在房间里来上几组深呼吸，因为当我们生气的时候，大脑的处于一种缺氧的状态，这时候适当的深呼吸，可以我们的大脑能清醒并理智地处理问题。还可以把生气的原因在纸上写出来，神奇的是，在写出来，我们就会发现自己并没有那么生气了。或是通过大喊几声来宣泄一下情绪，总之有坏情绪时要尽快找到适合自己情绪宣泄的出口，而不是当时就直接把自己的情绪发泄到孩子或老公身上。这样做不仅可以让我们心态平和去处理问题，还可以让自己过得更轻松愉快。
3.当出现了不愉快的事情要学会冷静下来之后再处理
在我们平时的生活中，很多人都会出现一些不愉快的事情，如果我们冷静下来之后再去处理，就不会有那么多情绪上的波动了。只有当我们冷静下来之后，事情才能真正有解决的可能，而且还会让事情变得更好。如果当我们真的遇到了让自己不愉快的事情，一定要控制好自己，学会如何去处理问题，并学会如何去正确地解决问题。
4.不要做情绪失控的人
人都有七情六欲，有时候因为压力大或各方面原因，很多时候坏情绪积压时间太长，就容易一触即发。这时候我们的情绪很容易就会失控，因此平时就要保持良好的心态，要明白一个道理：生气就是拿别人的错误来惩罚自己，生气或暴怒只会伤身伤己，对自己没有任何好处。所以做任何事情之前，要先去思考，是否可以给别人带去更多更好的影响？是否可以避免自己或他人受到伤害？
以上是我自己总结出来的几种控制情绪的方法，控制情绪保持心态平和，是每天要面临的问题，这也是一个长期要面对的问题，所以每天我们都需要不断提高自己的认知，不断学习，不断践行，不断总结。这样才能真正的做到每天都做情绪的主人！
