一、我的故事
今天我要谈谈两个故事：
先来说说第一个故事，今天早上我6点钟左右来到的教室，开始背诵课程标准，按道理说，今天我应该可以把全部背诵完的，因为我昨天就把最后一个背诵完了，今天只是把课程标准四个对应的目标复习一下，就可以全部背诵了。刚开始，我就复习昨天的背诵的最后一个，信息社会责任的目标，接着我就开始复习数学化学习与创新的目标，于是我就把这两个目标结合在一起进行背诵，背诵背诵，我就被混乱了，接着我又复习计算思维和信息意识，突然发现，他们都非常像，全部混乱了。这个时候，我的心理有点着急，我背诵那么多天，四个结合在一起就混乱了。心理非常的不舒服，也不是滋味。我知道，这个时候，如果我再坚持去背诵的话，肯定会状态越来越糟糕，这个时候，我给自己一个深呼吸，我的目的就是让自己内心平静下来，内心静下来，因为只有这样的话，我才能够集中注意力，当我内心安静下来后，我起身来，上个洗手间，接着我就把早餐给吃了。
这些事情，完成后，我走到了训练教室，拿起我的工作本子，我想，背诵下来会混乱，我就直接默写吧，于是我就开始针对四个课程标准，进行默写，默写后，我发现了很多问题，由于很长时间，没有写子，写的字迹非常的难看，最后默写后，核对一下答案，还好，并不是很糟糕。
通过这件事情，我有几点心得体会：第一点，就是根据人脑的原理，当自己的大脑信息越来越多的时候，那么大脑的信息之间会干扰，就如同我之前背诵了那么多的课程标准，肯定是会混乱，这是正常的，我就要想办法，找出他们的不同之处；第二点，就是要学会调节自己，我觉察到，我的大脑混乱，这个时候，我的内心不是很平静的，同时，我又想很快的把这些背诵完成，内心不平静，就是正常的事情了；第三点，当我自己在背诵书籍的时候，有这样的干扰和能量不足的时候，我们的孩子也是如此，这就更加的坚定，我们要更加的去理解孩子的学习，尊重孩子的学习，接纳孩子的学习，当拥有接纳、理解、尊重的时候，那么孩子的能量才会慢慢上去，学习的注意力才会越来越集中。这是一个故事
第二个故事，就是昨天我在上完洗手间的时候，我遇到了另外一个老师，可能平时一个人在办公室，有点孤单，很想找个人聊聊天，于是我走进了这个老师的教室，我不知不觉中，聊到了我每天训练这个的事情，我表达说，由于我的脚的问题，原来我是想要改变比赛的时间，奖比赛时间改在1月1日，这样的话，孩子们拥有更多的时间训练，同时我的脚也有恢复的时间，领导不同意，要按照正常的比赛时间去比赛，就说了这个事情，我觉得要学会反思。第一个反思点，就是我不应该把自己的事情和别人进行分享，这个事情已经定型了，不可能改变了，我表达这样的事情，有什么目的呢？对我又有什么样的好处呢？只会增加我自己的难受的感受，同时也会让别人觉得我们也觉得无奈；第二个反思点，就是我无形中在向其他人表达领导的不满，这也是非常糟糕的事情。这就给我的启发就是，不要随便聊起自己的事情，不要随便谈论别人的决策，无论是领导还是同事，都不要随便评论和讨论别人，这会给自己带来更大的糟糕的体验，给自己也会带来很大的不利。
二、欣赏自己
第一个要欣赏自己的事情，就是第一个故事，我发现自己有浮躁的情绪，发现自己的大脑各种各样的知识有混乱的时候，我就先放下这件事情，做个深呼吸，同时做点其他事情，要么是喝水，要么是去洗手间，要么是吃点东西，用这些外在的行为来给自己增加能量。
第二个要欣赏自己的是昨天一天以来，心态还是很平静，没有出现让我不满的情绪，内心还是还是很舒适的，期待接下来，我自己都能够继续保持下去。
第三个要欣赏自己的是，饮食有控制，早上、中午和晚上有控制，但是控制的还是要严格一些，期待能够进行热烈限制，让自己的身体越来越好。
三、提升自己
要提升自己的两个方面：
第一，就是午餐和晚餐前，缩短吃苹果和就餐的时间，增加饱腹感，让自己吃的少一些，减少能量的涉入。
第二，就是要学会管理自己的大脑，少说自己的话，多聆听别人的话，同时不要评论别人，更不好谈论别人，这是非常糟糕的行为表现。
