2月6日～2月16日，减重0.85kg
前两天每天跑了10公里，第三天到第十天生理期，所以没有运动。这期间补充充足的睡眠，多喝水，我每天都喝两三壶水。吃了一顿小蛋糕。饮食上没有忌口，饭量减半。没有让自己饿着，大半夜不吃零食了。中间还跟朋友吃了一顿自助餐。体重掉的不多，生理期还是要以身体安全为主。
个人觉得不能操之过急，胖起来不是一天吃的，瘦也不可能一下就瘦。瘦的太快，也容易造成皮肤松弛。明天开始要恢复跑步了，练腿，练小腹。慢跑为主，不考虑速度，因为本身体重还没降下来。偶尔可以加加跳绳。第二阶段的得加速了。不然这个月瘦到55kg有点困难啊。
我要加油啦，下一个10天，我再来向大家汇报成果。希望大家一起监督我，我也会每个阶段都记录下来，让更多想要减肥的人也跟我一起变美变瘦
