1，看自己的反应机制
过程中可看到自己还有多少暗鬼，清理就好
学会把自己放在呼吸的背后，停止思想，任何事情不着急做反应，不在头脑的判断中，攻击，评判……跟随着呼吸去看待事情的发生，允许一切真正的意义自然的呈现
2.培养注意力洁癖
培养注意力会让我们内核力量建立起来，会让我们创造和显化速度更快
3.所有的东西进来是让自己感受到爱，是合一，如果是分离的感觉那就不是适合自己的
4.身体链接
身体是意识转化物质的管道，跟身体链接，不被头脑带走
情绪和能量的波动很大时，让自己安静下来，去链接自己的身体
带着呼吸做一些对自己好的事情款待自己
