课上老师提问，什么是幸福？同学们纷纷给出自己的答案。
“买一栋大房子就是幸福。”有人说。
“健康就是幸福。”另一个同学说。
“有家人陪伴就是幸福。”
每个人有不同的答案，相同点在于大家都认为幸福感是由某个外界条件满足造成的。老师说，这种模式叫做“溺水模型”。
什么是溺水模型呢？老师叫了一个同学到讲台上问：”假如在水下，你最长的憋气时间是多久？“
“一分钟”，同学回答道。
那么想象有几个大汉把你按在水池里，无法呼吸。过了40秒后，你会有什么感觉？
“会很难受，想要呼吸”，同学满脸严肃的说。
“如果这个时候让你呼吸，你会觉得幸福吗？” 老师又问。 “会的”，同学回答。
“想象假如又10秒钟过去了，你在水下已经憋气50秒，你是什么感受。这个时候让你呼吸，会感到幸福吗？” 老师继续问。
“是的，会感到幸福”。
“想象过了50秒，你终于可以呼吸了，你会怎么做？有什么感受？试着感受一下” 老师问。
同学一边做深呼吸状一边回答：“ 可以呼吸的感觉好极了。”
好了，假如现在一个小时过去了，你对可以呼吸这件事还会感到幸福吗？“不会了” 同学笑笑说。
这就是溺水模型。当你以某个目标达成为幸福条件的时候，就只会在达成目标的时候获得短暂的幸福，而追求目标的过程中都是不幸福的。
回想几年前，房价刚刚上涨的时候，集全家的积蓄全款在上海买了一套房。当时突然觉得自己达到了人生巅峰，这辈子不愁房贷了，以后的日子可以赚多少花多少。
可仅仅过了一年，同事在外环内买了一套100多平方的房子，参观完同事的新家。回头看看自己的房子，不仅地段偏，面积也只有几十平。最重要的是楼层低，采光不好，整个冬天显得阴暗潮湿。怎么看都觉得自己的房子不顺眼。下定决心，一定要努力赚钱再换一套市区的大房子。
之后在长达多年的赚钱换房过程中，体验着各种心酸磨难。每当加班没工资，年底没加薪的时候，心底都会感到深深的焦虑。到底什么时候才能攒够换房的钱啊。
这种生活状态肯定不是你想要的。那么假如有方法能够延长人的幸福时间，那会是什么呢？
心理学家米哈里提出了心流模型。
心流，又称福流，指人们在做某些事情时表现出的全神贯注、投入忘我的状态。这种状态下，人们甚至感觉不到时间的存在，并且在当前事情完成后产生一种充满能量并且非常满足的感受。
科学研究表明，人处在心流的时候大脑会分泌大量多巴胺，从而产生满足感和幸福感。
从佛学的角度，心流的状态又称为开悟。
一个小和尚问自己的师傅：“师傅，你觉得开悟前后最大的差别是什么？”
师傅说：“开悟后，吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉，砍柴的时候砍柴。” 徒弟不解，这有什么，我也可以做到啊？
师傅又说：“开悟前，我吃饭的时候想睡觉，睡觉的时候想着柴还没有砍够，砍柴的时候又想什么时候开饭。” 因此只有专注于当下的时候，才能体验到心流。
由此，可以看出。想要获得长久的幸福感，有两个条件：第一，是有一个明确的目标。第二，专注于当下，在追逐目标的过程中感受心流。
祝你找到生活中的幸福美满。
