坚持就是胜利。
前两天和一个朋友聊天时，他这样对我说。
生活中有很多看似无聊，但坚持越久意义越大的小习惯。
也有很多达人、牛人之所以厉害，一定有一直为之坚持的事。
今天就来分享一下在生活中那些看似平常却一直坚持的小习惯
1. 时刻注意自己的体态。在意识到身体软塌的时候挺直脊椎，收紧腹部。
2.随身带纸巾。女生出门一定随身带纸巾，能避免很多不必要的尴尬，比如眼线脱妆。
3. 吃饭8分饱。多年胃病后养成的习惯，少食多餐，利于消化。
4. 睡觉之前拉腿筋。做瑜伽保持的习惯，睡前拉筋有助于放松，还能瘦腿。
5. 每天按摩眼部。现在普遍用眼过度，看电脑手机时间长后眼睛很容易疲劳，这时候会看看窗外休息，或者用手按摩一下眼周穴位。
6. 睡觉前按摩肚子。双手叠合，逆时针画圈按摩肚脐周围，促消化、瘦小腹、助排毒。
7. “喂，你好”。接电话时在“喂”字后加“你好”或者“称呼”，不管是家人、朋友，还是陌生电话，加一个“你好”给他人的感觉都会舒服很多。
8. 不喝含糖量高的饮料。自我体态管理的其中一项，从高中开始一直坚持到现在，喜茶贡茶奶盖基本与我无缘，实在想喝就自己在家做。
9. 早睡早起。睡眠好白天的精神才充足，所谓早起的鸟儿有食吃。
10. 在开始工作前，深呼吸几次或者冥想两分钟。集中精神和避免紧张的好方法，我经常在演讲或者直播课之前这样做，能让自己迅速进入状态。
这是早餐合集第9期DAY259-264
东写西写了好几篇文章，都没有正儿八经写早餐了。
今天的合集里有芝士华夫饼、香蕉芝士法国三明治、芝士热香饼、SPOON披萨、豆腐煎饼。
1 芝士华夫饼
我真的是超爱吃松饼和华夫饼，此配方还是低脂无油无糖版。
材料：
低粉350g、鸡蛋2个、牛奶150ml（酌量增减）、泡打粉（10g）、马苏里拉芝士、酸奶、水果
做法：
1.制作面糊：低粉、鸡蛋、牛奶、泡打粉混合搅拌均匀，静置10分钟；
2.华夫饼炉具刷油，加热；
3. 先舀一勺面糊在炉具上，再撒一层芝士，再舀一勺面糊覆盖，盖上盖子两面各中小火加热8分钟；
4. 稍凉一下脱模，在顶部撒上酸奶、水果即可；
2 香蕉芝士法国三明治
材料：
吐司、香蕉、洋葱、面粉、牛奶、芝士片、马苏里拉芝士、火腿
做法：
1.制作芝士酱：洋葱丁炒熟，放入芝士片、牛奶、少许面粉，小火加热5分钟，不停搅拌；
2.香蕉压成泥，和芝士酱混合搅拌均匀；
3.吐司上抹一层香蕉芝士酱，再放一片芝士、两片火腿；
4.再加一片吐司，放一片火腿；
5.最后加一片吐司，抹上香蕉芝士酱，撒少许马苏里拉，烤箱180度15分钟。
3 香蕉芝士热香饼
材料：
香蕉、面粉、牛奶、芝士片、鸡蛋
做法（类似于松饼）：
1.制作面糊：找一个大碗筛入面粉，加牛奶、鸡蛋，搅拌均匀；
2.芝士片和少许牛奶混合，微波炉加热1分钟使融化，加入面糊搅匀；
3.煎锅放少许油，小火加热，舀一勺面糊从高处往下倒，形成圆形，等表面冒泡时翻面，再煎一两分钟；
4.一层热香饼一层香蕉片叠摞起来，还可以加酸奶或者蜂蜜。
4 SPOON披萨
spoon披萨，顾名思义就是用勺子吃的披萨，用面包代替面饼，再加番茄酱和各种材料。
材料：
面包丁、鸡胸肉、口蘑or香菇、番茄酱、菠菜、芝士片、马苏里拉、黑胡椒
做法（类似于松饼）：
1.鸡胸肉切丁，放入盐和黑胡椒，炒熟；
2.另起一个煎锅，面包丁平铺在锅内，抹一层番茄酱；
3.再铺一层芝士片、香菇、菠菜、马苏里拉芝士，盖上锅盖焖10分钟即可；
5 豆腐煎饼
材料：
低粉、泡打粉、鸡蛋、牛奶、肉桂、嫩豆腐、橙子或者香蕉
做法（类似于松饼）：
1.豆腐捣碎，加入低粉、泡打粉、鸡蛋、牛奶、肉桂，搅拌均匀；
2.煎锅热油，舀一勺面糊摊成圆形，两面各煎至金黄；
3.一层豆腐饼一层水果叠放，可以在顶部加酸奶、蜂蜜或者巧克力酱。
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