这是东霞思维拂尘记的第848篇原创文章，字数998，阅读大概需要2分钟
我是陈东霞,写作28年,画画4年
40岁前，无知无觉，混沌迷茫；40岁后，转变思维，找到生活的真正意义
立志陪你找灯塔，升思维，扩眼界，开启别样人生。
上一篇 让自己开心起来的方法，你要来试试看吗？（上）
每个人不开心的原因千千万，但不管怎样，凡事都有至少3个办法，我们总能找到一些方法，来缓解、对抗那些不开心。
一 重视自己的心理健康
我们要跟身体健康一样重视心理健康。
可很多人会忽略，身体不舒服了，头疼脑热、受伤流血了，大家会重视，会马上采取措施；
可心受伤了、流血了，我们往往会让它忍耐又忍耐，把它关在“黑屋子”子，以为看不见，就好了。
我们需要把自己的“内心小孩”释放出来，让她长大、让她看见阳光。
二 走出去，到人群中去，到大自然中去
人是群居动物，人不能过于陷入孤独，不管是外表的孤独，还是内心的孤独。
孤独会导致心理创伤，会扭曲我们的感知能力，剥夺我们的思考能力。
人需要在与人的相处中，找到乐趣，找到价值所在。
当你觉察到自己不开心，要有意识地亲近大自然，沐浴阳光，置身绿色，看小草在大树下茁壮成长，看枯树冒出绿芽，看花蕊吐出，看不停翻滚的河水，看百年老树枯荣往复……
更要有意识地走进人群中，找一个可以倾诉的朋友，一起吃个饭，一起逛个街，一起看看海，一起疯一回。
如果实在没有合适的人选，你可以去菜市场、车站、医院、公园、超市，人多的地方，看或笑或愁的脸，看或急或缓的脚步，看人间烟火气，看孩子天真无邪的笑容……
再回看自身，你会发现，心中的阴霾散去了些，阳光照进去了些，你有没有好了一些。
再回到眼下的烦恼不快，放长时间的维度，3年前认为过不去的坎，现在看，不过是个小山丘；5年前感觉难受到过不去的事，现在已然了无痕迹；
现在的困难，3年、5年后，会不会也根本算不了什么了呢？
想想有没有别的可能性？
想想最糟糕的情形是什么，这自己能不能承受？
很多时候，心念一转天地宽，只是我们在那个时刻，被卡住了，被困住了而已。
三 建立一套属于自己的独立评价系统
很多人的喜怒哀乐，都建立在外界的评判上，别人说你好，你就会开心，别人否定你，你就会烦恼。
其实，这个世界上，每个人都不一样，你要理解并接纳这种不一样；
也没有人能被轻易改变，除非他自己想改变；
没有人会如你所愿，也没有人象你自己那么在意你。
当你建立起一套属于自己的评价系统，当你专注于自己的成长，当你不再轻易给自己贴标签，当你强大起来了，你就能灵活应对，能不惧任何“刀枪风雪”。
4句话：不评价自己、不评价他人、不被别人影响、凡事尽力而为。
具体如何做到，我们成长会这个月的主题就是“尊重自己”，大家每天晨练1小时，共同理解、沟通、交流、陪伴、践行这4个约定。
