镜子练习第十六天 疗愈你的关系
回到我在第二天做的镜子练习。 站在镜子前， 深深凝视我的双眼，说出这个肯定句：“ 我爱你，瑞莲，我真的爱你。”
再次把我的名字放进去，深深凝视自己的双眼，说：“ 我爱你，瑞莲，我真的爱你。” 一再重复。
想象以前诸多让自己痛苦难受关系，凝视自己的双眼，深呼吸，然后说：“ 我愿意放开我对那些无法滋养我、支持我的关系需求。我愿意改变自己，我愿意放下对别人的要求和期待，我本自具足，我需要的所有爱的呼唤我自己都有，我会想内走，找到自己内在爱的宝藏和无限的力量。” 对着镜子重复五次，每次说的时候，都赋予它更多意义，此外，边说边想着自己曾经遭遇问题的那些关系。
第 16 天的记录练习
1 在日志里写下你小时候如何体验到爱。你有没有看见父母表达爱与情感？你在长大过程中是否经常被拥抱？在你家里，爱是否被隐藏在争吵、哭泣或沉默的背后？
小时候没有看到过父母之间的亲密，很多看到他们争吵，打架，母亲哭泣，爱被藏在了它们之后。
2 写下十个爱的肯定句，并在镜子前面练习说。
我爱大自然，我爱所有万物。万物也回馈无限的爱给我。我很安全。我很富足。我的内心无限丰盛富足。我值得被爱。我值得过更好的生活。我与万事万物融为一体。我活在感恩，喜悦中。我喜欢现在的我。我可以应对一切发生。
3 写下十件你爱做的事，挑选其中五件，今天就去做。
瑜伽，写书法，冲澡，读书，心灵成长打卡。
4 花几个小时宠爱自己：每天都做一件到两件自己发自内心想做的事，比如看书，思考，改变，买自己想吃的东西，好好善待自己。
第 16 天的心灵信息“ 我住在爱的圆圈中。”我活在爱的海洋中，我感受到爱，吸取爱，我看到生活中所有的爱，我的内心敞开，吸取爱的能量，成为爱，付出爱，收到爱。
第 16 天的静心：爱就是疗愈
