这一周每天的自律打卡在有条不紊地进行着，女儿坚持得比我好。
无论是学习还是运动都一直在坚持，除了周末偶尔佛系一点，其他工作日时间可以说全部完成。看到打卡本上满满的对勾✓成就感满满。
相比较女儿而言，我要逊色多了。除了每天跑步读英语，家务每日一整洁在坚持，其他的诸于计划里的瑜伽，观看优质课视频并做记录直接没有开始。
我反思了一下自己，除去陪伴督促女儿，随时应付她状态不佳时，打气鼓励她，并一起践行她的任务占用了我一些时间外。更多的时候看手机浪费了我太多的时间。
刷明星八卦，比如最近的王力宏事件，前段时间的大S离婚，还有去年的郑爽等这些跟我八竿子打不着的事，就是出于好奇，一直看相关的报道，短视频，公众号评论占用了我太多太多时间，很多时候造成晚睡。
还有手机微信里面自动推送的腾讯新闻，你本来只是对某一个报道感兴趣，可是打开后不断地推送各种奇人异事等视频，无形中时间白白溜走。
这对我的人生成长没有一点益处。看视频时，人是没有时间概念的，时间大大缩水。
所以夜晚睡觉前不要把手机放床头。在单位空闲时间，要预算好固定的时间做什么事，是备课，还是专业成长学习，及时用笔记录下来，好记性不如烂笔头。
现在各方面优质学习资源也很多，及时留下印记，也不至于在想用的时候找不到。
早起倒是能做到，可是没有充分利用起来。六点基本都能醒来，可是感觉天有点黑就没有出门散步。明显感觉到体力不行，做一些跑跑跳跳的动作就气喘吁吁，累得不行。
早晨自己计划是瑜伽和冥想的，但是我发现冥想基本就是自己赖床的借口，没有离开床。
心里总是想着六点半要给孩子做饭，起床墨迹一会，时间就不够用，索性就懒得出门。从明天开始，哪怕出门只是锻炼10分钟，也要出门。
我每天跟孩子一样到学校很早，基本不到7点10分就去了。7点10分到8点很长的时间，要利用起来，光慢跑或快走不行，佛系跑对自己健康没有太明显的提升作用。
所以规定自己早晨醒了5分钟内要离开床，做做开合跳，深蹲，跑前拉伸都比待在床上有意义。晨跑能坚持比其他时间跑，更能让人有成就感，心里的感觉是不一样的，所以从明天开始坚持。
今天是冬至，冬至冬至，幸福到。
附上白居易的诗歌结束今天的日更。
冬至
今日为冬至
绿蚁新醅酒
红泥小火炉
晚来天欲雪
能饮一杯无
——白居易
