作业：手机次数减少到一次（无聊看手机次数）；帮助他人活在当下；每次专注做一件事
上午看书上课，没有打开手机，下午上课没看手机，晚上看手机次数多，但基本属于有事去看的，无聊看手机没超过一次。
工作状态：有一半的工作在专注中。在不急也不缓的思维中，意识清明，能更好地把握住学生的学习状态。
今天有意识地提醒自己不去打断正在查手机资料的女儿，让她自己记住查完资料归还手机。
收获：虽然困觉但还是坚持了瑜伽。有效的解决了学生的问题。看完一本书并整理出脉络。
感恩邻居的帮忙，免于走水路。感恩同事任劳任怨的准备学生资料。感恩冯老师的教导和各位同修的督促与鼓励。
