新开一本《父母的认知和觉醒》。

《与青春期孩子的18场对话》早就看完了，还没来得及整理和总结就被儿子同学的家长借走了，不知道她看了会不会有效果。给她书那天问假期如何安排，她说看孩子成绩咋样，考不好就哪也不去在家学习，听得我一身冷汗。或许吧，她的教育方式比我有规划、有“责任心”，我尊重，但不认同。

还是说新书吧。

《父母的认知和觉醒》的作者梅拾璎，以给家长回信的方式点出当前青春期孩子的常见问题与家长应对方法，可以说，也是一部与孩子相处的操作指南。

读者问，想孩子成绩好，又担心睡不好咋整。这是典型的既要又要，既要成绩好，又要睡眠好。

梅老师说，她对孩子的希望，首先就是睡眠好，其次要求成绩好。当她听说自己的孩子睡得好有精神时，会很欣慰。

为什么那么重视睡眠呢？因为熬夜对人的身体影响很大。

在深度睡眠时，大脑内部会产生强烈的脑电波。这些脑电波在夜间起到文件传输的作用，将记忆从一个短期的容易遗忘的存储库，转移到大脑中一个更长久的存储库。睡眠充足的大脑储存新记忆的能力要比睡眠不充足的大脑高出40%。

所以，身体最重要，先保证睡眠再说。