你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅输出

早上复盘 ✅

写一个新的大纲✅

拍摄部分vlog碎片✅

文笔练习-待安排

图文笔记-待安排

✅运动

跑步/步行30分钟以上✅

天鹅颈✅ 今天完成了1次

跑步机✅ 10分钟

马甲线 -待安排

✅饮食健康 

早晨：五黑粥+饼干+咖啡+豆浆✅ 

午餐：食堂自助餐✅ 20元餐补

晚餐：外卖中式汉堡✅

✅复盘与日记 累计55天

坚持得很好哦。

坚持复盘55天了，坚持下去！

✅休闲娱乐、成长安排

护肤了

11:40睡觉的，原因是没戒掉手机

✅工作安排

跑步、梳理一下工作内容，跟进脚本、方向

读书！做笔记，写一写自己喜欢的东西（如果有时间）

留服认证

希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里（从早睡开始吧）

睡前能不能看看纸质书，好几个月没看了，大概11:00之前睡觉

✅计划总述：

主要就是：完成工作+自我提升+学习。

✅坚持早起56天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持56天！！✅

睡觉时间：11:40✅ 继续努力早起

少看手机，看一下纸质书籍

✅坚持冥想56天

睡前冥想✅

晨间冥想56天✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

不要太把自己当回事，没人那么在乎你。放下自尊，努力成长。

运动使人年轻，好心态使人年轻，早睡胜过任何医美，好学使人保持青春。

✅感恩日记

感恩，能给我一份不错的工作，和一份还不错的工资，让我可以在刚毕业就有不错的待遇。

感谢去看牙能稍微报销一部分。

感谢妈妈爸爸都很爱我。

感谢这份工作至少还没有忙到死去活来，其实很有弹性和空间让我成长。

感谢可以免费参加公司的课程。

感谢我不用去别的中心。

感谢组内关系较为和谐。

感谢社会上有那么多的资源，可以让我学习和成长。

感谢转正时，大家给我们准备的惊喜，很暖心。

感谢我要调走时，主管捞了我，让我可以多干一段时间。

感谢同事们都很友好很友好，感谢大家都很温暖。

感谢我还在上行的路上

感谢每天都可以有进步，可以变成更好的自己，肆无忌惮地学习，拼命汲取营养。

二、输入方面

✅听书144天  阅读 累计9天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

看有无体力而安排