在昨天早晨6:00易效能的锦囊会一开场，教练们一边自我介绍一边马上就下了一波红包雨，我抢红包抢得都有些手软了。

在开小组会时，我们高能建山组长，也立即为我们大家发了大红包，即学即用的行动力真让我叹服！

本周的四好一改进:

✨一好:本周每天晚上9:30以前完成日反思，并且发朋友圈见证。

这是今年2月底再次参加了易效能时间管理一阶324期课后所定的90天内每天必须完成的一个小目标。

✨二好:本周一打印了纪录时间表并且开始使用。

这样可以有效地觉察时间黑洞，然后通过反思，再制定计划下一步如何改进。

✨三好:坚持运用255蕃茄工作法，又开始写文章和继续学习哈佛幸福课，做到张驰有序，没有焦虑感。

✨四好:在坚持正念冥想方面，本周取得了明显的效果。

本周初始又有了想学这个课件又想完成那个任务的念头，觉察到有了焦虑的征兆。

当时就劝慰自己:“那是5年后的，你现在不要着急，专注当下的时光是最重要最幸福的事”。

然后逛了逛街这个焦虑的小火苗就扑灭了。次日晨起后很有神轻气爽之感。

我把90天的践行目标又重新梳理了一遍，每日反思当日自己张弛有道了吗？

并且找出本周的三个主要事项:

1重新学习叶武滨时间管理九段中的前四章（关于行动力）

2.学习并制定健康营养三餐菜谱

3.写起感恩日记

好了，今天就分享到这里，在这90天内我要快乐的行动着。