你是否想过，创造一个无需提及 “戒烟” 二字，却能让人玩后彻底告别香烟的游戏？这并非天方夜谭！其原理源自《掌控习惯》中戒除坏习惯的四大定律：一为提示（使其无从显现），二为渴求（让其缺乏吸引力），三为反应（令其难以施行），四为奖励（使其令人厌烦）。
由此，形成了这款游戏的每日任务：
其一，断源。主动远离烟源，就能收获一定经验值奖励。
其二，行动。每当烟瘾来袭，即刻投身其他事务，并专注 10 分钟，还能提升戒烟角色的人物属性。
其三，观想。每天集中精力冥想，想象吸烟是吸入金钱灼烧后的黑气、病气，最终让自己浑身插满管子，如此就能获得一定数量金币。
其四，拒绝。一方面，坚决拒绝自身诸如饭后、酒后、打牌时、开车疲惫时想要抽烟的习惯钩子，告诉自己用其他行动替代；另一方面，果断拒绝他人递来的香烟，并表明自己不再吸烟。根据拒绝时诱惑程度的大小，能获取不同程度的经验值。
其五，口号。每天清晨，对着镜子大声喊出 “我不会抽烟，我不用抽烟，我是无烟者”，就能得到一定金币奖励。
其六，学习。每天阅读一篇关于抽烟导致晚期肺病的照片或抽烟危害的文章，同样能收获一定金币。
最后，也是最为关键的一点：反思。撰写 100 字以上的戒烟日记，总结并记录体会，就能获得一定经验值。
我们真正落实这七个方面，便能成功戒烟，而非一味地与抽烟的想法针锋相对、强行压制，因为越是对抗压制，抽烟的欲望反而越强烈。
赶快行动起来，打造无烟者行为体系，实现无痛戒烟！
