12月6日晚间，【宣明养正】平台的薛Jiapeng大夫主播了题为“从舌头看寒热”的直播。本次直播对于普通人学会观察舌象来直观地诊断体质，然后再采用适当的方法调理身体，无疑是有帮助的。
在今天的“每个人都是自己的第一健康责任人”的理念下，自己照顾好自己，了解和判断自身状况，就显得非常重要。
现将直播的前半程主要内容做一个梳理和总结，这也是一次重复学习，温故知新的过程。
一、舌诊看寒热的基本原理
1. 舌诊的意义
中医常采用“望、闻、问、切”的方式诊断，那么“望”和“问”是其中不可缺少的部分。舌诊则属于望诊。“望而知之谓之神”，舌为心之苗，利用全息理论即可窥视全身机能。
2. 舌头的正常与异常
正常的舌头，形如莲蕊，不高不低（没有凹凸），不胖不瘦（适合本人体型），不红不白（颜色中正平和）。
而如果不适上述特征，则就属于异常的舌头。包括形状异常，不平坦（像丘陵凹凸不平），或胖或瘦、颜色异常，厚薄异常。
3. 看什么？
主要看舌质、舌苔、舌形、舌色，这几个方面。
4. 舌头的区域定位
舌尖为上焦（心肺区），舌边（肝胆区），舌中为中焦（脾胃区），舌根为下焦（肾区）。整个舌头可以精准对应于我们的五脏六腑，相当于全息图。
5. 舌头的定性
白——寒；红、黄——热；
凹陷、裂纹——虚；凸起——实。
6. 舌诊辩证
心火旺——舌尖红；肝火旺——舌边红；脾虚——舌中凹陷/裂纹；
肺气不足——舌尖凹陷；肺热——舌前部红；
肾虚——舌根小瘦；湿气重——齿痕舌；
食积——舌中舌苔厚；寒瘀——舌青紫。
7. 舌诊辨病
通过定位+定性结合起来确诊。
凸起——囊肿/结节/增生/息肉；
凹陷——功能不足；
乳腺区凸起——乳腺增生结节；
肝脏部位凸起——肝囊肿；
上焦饱满——上焦堵塞；中焦舌苔厚——中焦食积；
中焦凹陷——中焦不足；下角凹陷——下焦虚。
二、案例分析
1. 阳虚舌
淡白舌：白色偏多，红色偏少。如果色白全无血色，为桔白舌。
代表的意义是：气血两虚，阳虚。
病症表现一般是面部苍白，手脚不温，大便偏稀，喝水后容易上厕所，身上没劲。
这类人可以用站桩和养元贴来扶正阳气，气血更快上升。
2. 青、紫舌
舌头呈均匀的青色或紫色，或局部有紫色斑点，为瘀斑舌。
代表意义：气血运行不畅，气滞血瘀。阴寒内盛（纯阴寒）；热毒炽盛；气虚，无力推动血行；或有外伤。
表现为身体有痛感。胸痛，心脑血管疾病；女性月经痛。遇到寒冷，同感加重。还有胀痛，串痛。
3. 寒湿舌
白色舌苔，主表寒证。
如果是薄白色，说明是在初期，外感寒湿，则是正常。
如果是厚白腻色，典型的寒湿证，湿浊内阻，痰饮，食积。
如果躁裂粗糙，也可为燥热伤津。
4. 齿痕舌
舌边有齿痕，多为脾虚舌，或气虚舌。
如果胖大，中间有齿痕，很可能是水液分布不均的表现。
人的面色发暗，有黑斑，眼圈有黑色，都属于水湿较重的表现。肚子胀满，恶心呕吐。
三、典型舌象
1. 三角舌
肝血不足，肝郁火旺。舌尖红，中间白，属于上热下寒。
表现：急躁、易怒，失眠，大便不畅，心慌头痛。月经不调。
2. 肝郁舌
舌边与中间有明显界限：舌边瘦薄——情绪抑郁、爱生闷气。
肝火——舌头边上饱满，凸起——焦虑，脾气急。
但是舌头中间是白色，还有中焦寒湿问题。
可以采用释放和养元贴方法调理身体。
3. 布袋舌
舌根收缩变窄、舌前面比较胖大，属于上实下虚。
下焦（肾、膀胱、大小肠）比较虚，腰膝酸软，双腿无力，舌头有无力感（舌耸拉下来），女性气虚的症状。也就是常见的肾虚。
以上三种都是寒湿体质，都属于寒象。可以站桩，贴养元贴。
四、阴虚与湿热
1. 阴虚舌
舌头瘦小通红没有舌苔，通常表现为皮肤干，口干，或干燥综合症。这是阴虚舌。
表现为急躁，易怒，失眠等。
2. 湿热舌
舌头通红，但有黄腻的舌苔。
这是经常吃酒甘厚味的人。喝酒吃肉多，辛辣油腻，多见于男性。
多见于不爱运动，腹胀，便秘，口气重的人群。还有“三高”病症。体质较胖。
以上两种人，都属于阴虚体质，都属于热象。不适合贴养元贴。
这里，根据《皇帝内经》有句话：
“形不足者，温之以气。精不足者，补之以味。”
所以对于气血乏力、身体虚弱、阳气不足的人，可以用调动阳气的温法，比如站桩，养元贴等。
而对于阴虚，精血阴血不足的人，那么就可用食物滋养的方法，补充阴液、恢复精血，即食补方法。
总之，无形的气调动激发出来相对容易，而有形的阴液补充起来，一定要食养，用食疗方法补充。
那么，对阴虚和湿热体质的人，如何食养调理，其背后的原理又是什么呢？这部分内容将留待下文分享。
感兴趣的朋友，敬请关注！
