01
自我观察是很困难的，你越努力尝试就越能认清这一点。
现在，你们应该练习自我观察，但不是为了得到结果，而是明白你们无法观察自己。
......你们可以去尝试，尽管那不是真正意义上的自我观察，但是它却可以加强你们的注意力。
—葛吉夫《来自真实世界的声音》，第88页
02
“我”就是注意力（意识）本身，灵魂就是注意力。以我现在的状态，注意力很薄弱，被各种各样的外界影响所损伤。
只有获得注意力之后我们才能自我观察。
电脑和电视几乎毁掉了人类集中注意力的机能。
我们的注意力总是处在快速变化和不断运动的状态，我们成为了过度活跃但严重缺乏专注力的族群。
我们习惯于依靠点击鼠标和听信权威来获得即时答案，我们不会为自己思考，甚至不知道该如何思考。
我们注意力不断变动，头脑飞速奔跑，情绪迫使我们不断去行动、去运动和寻找刺激。由于缺乏专注力，我们很难进行自我观察。
03
我们不断进入和离开有意识状态，大多数时候我们处于无意识、机械和自动运转状态。
第四道体系中说人不能“做”，指的就是我们难以做出有意识选择并且不受干扰将它坚持下去，最终达成目标。
我们不断地开始新项目、新行动或新关系，然后在没有完成的情况下将它们放弃。我们所做的甚至与我们初衷背离，这在我们的关系中尤为明显。
04
我缺乏真正意志力，我根本没有意志力，只是一个受习惯控制的生灵，习惯替代我思考、说话和行动，却打着我的旗号。
我无法选择，习惯替我选择，我没有意志力，我是一部机器，一个傀儡。我被童年时别人加在我身上的习惯所控制。
我被舶来的知识和信念系统所左右，我迷失了自己。
