【读书清单】精力管理

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管理精力,而非时间,是高效能的基础。效能是建立在巧妙管理精力的基础上的。清晨的时光是金子。

优秀的领导者是一个团体的精力的管理者。他们首先要有效管理他们自己的精力。作为领导者,他们还必须调动、集中、投入、引导、恢复以及增强他人的精力。

全方位投入是最有助于高效能的精力状态。  全方位投入需要 4 种独立但又相互联系的精力资源―身体的、情感的、思想的和精神的。

我们通常会因为精力的储量,它会随着过度使用和不充分使用而下降,我们必须周期性地补充精力,来平衡精力消耗。

想要增强承受力,我们必须让自己超越通常的限度,按照杰出的运动员的方式进行系统的培训。


尝试积极的精力仪式,即用于管理精力的非常具体的惯例,是全方位投入和持续的高效能的关键。

要进行持久的转变需要一个分为三个步骤的过程:确定目的、面对现实和采取行动。目的即动机,联系实际开始付诸行动。

最有助于全方位投入的思想方面的精力,是现实主义的乐观精神。它按照世界的本来面目看待世界,但总是积极地朝着期望的结果努力。


关键的支持性的“思想肌肉”包括:思想准备,心灵演练,自我积极对话,有效的时间管理以及创造力。

思想上的承受力是我们用来安排生活,集中注意力的能力。愈多尝试生活,愈多积淀。

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