我每修一段时间，就会回听上师大喇嘛的录音，
这会得到更深一层的领悟，也可以印证自己的修法是否跑偏。
中午禅修70分钟。
我放弃了去观境界、放弃了去觉受禅支。
现在把重点放在“觉知、觉照”上，
觉知一切心的生起。
观一切心生起之前的“缘起”是什么？
下坐后，再把觉知带到现实。对境练心。
今天好巧不巧，我遇到了不高兴的事情，
好吧，那就观情绪是怎么产生的？
尝试”起用本觉”、解脱“受蕴”、断掉“想蕴”，尝试做到“出离”。
看佛法能不能起用。
正如如上师大喇嘛说的，
“如果佛法修行不能改变你的人格、转化你的情绪，你在修个啥？”
