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day193
昨晚贪看书到12:30，今天6:20才爬起来。6:40开始练习。先冥想。今天很风凉。但思绪依然到处飘。老师说，要养成关注呼吸的习惯。无论在做什么事。为的是，让能量和意识回收。
另外，发现每天跪坐着冥想，一天天下来，膝盖确实好了很多。
之后，练习小的序列。先是低位起跑然后再新月，感觉胯又变紧了。拉伸后感觉好多了。
【瑜伽日记】day193 膝盖好转
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