老中医一句大实话：“少吃，可以规避90%的疾病。空腹10小时，肝脏的糖原就消化殆尽，
血液里的糖分和脂肪开始被消化，所以真正的减肥从空腹10小时开始。空腹至16小时，人体会启动自噬功能，人体脏腑机能就能翻新一次。”
孩子爸爸说，这段时间他的晚饭基本上都在减量，他觉得身体真的很舒服，他觉得自己的肚子也在变小，他很喜欢这样的状态。
我之前就说过：吃不完了的就不吃了，吃饱了就不再强撑着继续吃了。可是孩子爸爸节俭惯了，孩子们的剩菜剩饭，他总是觉得浪费，所以最后都进了他的肚子，导致他变胖了。
我说：剩菜剩饭，吃不完就倒掉而你呢，非得让它们在你身体里转一圈，再去变成垃圾，这就是在为你自己的身体增加负担。可是人家不听，我就不再说了。因为夫妻之间也是同样，他不听，你就不要再说。
无论你和对方，到底是什么样的关系，都不要去过多的干涉他的生活。你觉得你是对的，可是他不喜欢你的建议，所以当你说了一次之后，其他时间里就一定要管住自己，不要再去提及。
人与人之间的相处，就是这样的。你觉得你是好意，可是在对方眼中，那就是多此一举。成年人的世界，他们会有自己的判断，哪怕错了，只要他自己不愿承认，你就装作不知道，难得糊涂才是生存之道。
而你自己，你想怎样就怎样，你想如何就如何，前提是只做自己该做的，有底线有原则，都是能够让自己变好的，都是可以让自己积极向上的。你的世界就会越来越好，你周围的人也会受到影响的。
好的东西，真的是会相互吸引的。所以你要为了变好而去变好，那些对自己不好的人和事，一定要远离，一定不要再去碰触。年纪大了，对自己的身体健康一定要格外重视。因为难受的时候，你也只能去受着，你也只能让自己去煎熬着，是不会有人代替你受罪的。
在往后的日子里面，不会让自己变胖，也不会让自己太瘦，就这样的和以前差不多的体重就可以。身上有了这些脂肪，是真的可以代替你去抵抗很多的外力。所以就让自己保持着正常体重就可以，不要再去克制追求太瘦太瘦，那样对于现在的你不是很好的状态，因为你不适合，所以维持原状，让自己把亚健康慢慢调理好了，才是最值得。
