为避免早上犯困，早餐吃白粥加吐司，中午粥还有剩，就继续喝粥，跑步之前觉得很饿，身体有些乏力，吃了4片吐司，休息一下，就去跑步了。
原计划跑十公里，跑到三公里时就觉得有些乏力，再跑两公里就觉得口渴、头晕，最后还是坚持跑了一公里，才放弃。
里程数太少，这样下去，达不到本周跑五十公里的目标，加上昨天面试通过，第二天八点半就要上班，把起床时间调到五点四十五，让早上有充足的时间跑步。
跑步回来喝了一瓶冰果粒橙，煮了点面条，洗澡完看会儿书就准备睡觉了。
不知几点睡，没有时钟，就没了时间观念。
只记得很累，在床上迷迷糊糊躺了一会之后，醒来，就睡不着了，然后看到床上、床头桌、书桌、书柜随意摆放的书后，简直像个狗窝。
整理了一下，把所有书都规整到书柜，还是不乱放了，只是单独清个小格子出来放近期看的书。
前设置了两个闹钟，一个五点半，一个五点四十五。
早上闹钟第一个响，太吵了，即使戴着耳罩都可以听得到，用枕头把头捂住才好一些，不然根本做不到无视它睡着。
第二个闹钟响时，我下床把闹钟调到十分钟后响，感觉好累，身体没有完全醒来，如此折腾，才在六点二十成功醒来。
醒来，叠被子（新加的起床流程）、上厕所、穿鞋、出门。
才跑一公里，右膝就感觉不舒服，踩下去的每一脚都会感觉疼痛，不很强烈，但它一直在提醒我——“不舒服”。
我只能停下来，拉伸，给膝关节放松一下，大概五分钟，再继续跑，还是疼，只能放弃。
总结一下：
1.想要保证运动质量，就得吃一些耐饿的食物，早上可以喝粥，中午不行。
2.房间的整洁胜于取物方便。
3.闹铃声音不能太大，从深度睡眠中被强制唤醒后，不能接着睡很难受。
4.虽然没有五点四十五起来，好歹比昨天早醒十分钟，鼓励一下自己。
