为什么我们会常常陷入负面情绪？关于情绪来源，最多的说法是，自我评价的降低。是我们的自信度，我们的信念，决定了我们的情绪。不是别人，不是外物，因为那些都是造成自我评价降低是间接因素，只有自信度，信念才是直接因素。明白了这一点，我们还需要从更深层次了解到他人外物这些间接因素如何带动直接因素的变动。
精神分析有一个词语叫做投射。下面是百度对投射的解释:投射作用，是指个体依据其需要、情绪的主观指向，将自己的特征转移到他人身上的现象。原来，我们每个人都有将自己的特征投射到他人身上的惯力。假如你身边的人犯了一个错误，让你觉得很烦，那种错误行为会直接反射回自己身上，意味着自己的错误。正是自己有错，所以我们会感到烦感到生气。所以他人不过是自己心灵的映照，他人让你产生负面情绪的行为特点全都是你拥有的，也是你不满意的那一部分。一个从来不懂得骂人的人不会因为他人骂自己而感到生气，毕竟他自己都不知道为什么人会骂人，就算他知道他也不会生气因为骂人这件事根本带不起他骂人的情绪，最多他只会觉得搞笑奇怪吃惊。但是一个经常骂人的人被人骂了，那肯定是打架的节奏了。天下的一切都是自己的镜子，那些让你引起情绪反应的事件正是你拥有并感到不满意的部分。
