1.一天的情绪：心塞，烦躁，难过，
2.一天的进步：从昨晚和老公的小误会开始，负能量就无限上升！昨天下午老公带孩子玩回来。在他们享用我准备的晚餐时，我挤出来一点碎片时间记录昨日的心情日记。但不巧的是，还没记录玩宝贝已经说吃完离开餐桌。老公这时说让宝贝需要洗澡睡觉。我觉得至少要停二十几分钟再去洗澡。刚好想和宝贝一起把晾干的衣服叠起来。但这会的我边打着字边回复老公说让宝贝来这里找我。就没有详细的把我的想法说出来。宝贝来我这里玩了一会。我也没有及时的和她互动。我心里是赶着完成今日刚刚发生的事情的一个记录。结果宝贝一会又跑到爸爸那里去。爸爸这会的负面情绪越来越多。当我写完发到圈里，看到他在家庭微信群里发了一张我和好好刚刚的照片。我还开玩笑的问他干嘛。结果这会才意识到爸爸有情绪了。他就开口开始指责我一直自己拿手机在哪里看。而没有关注孩子。还说之前我们的约定不在孩子面前看手机，我没有去遵守，包括原来约定的晚上八点给宝贝洗澡的时间也不去遵守等等怨言。我那会很委屈，因为最近我真的很少拿手机去做一些无关紧要的事情，即使需要我也是安排在孩子没有在家的时间。就是昨日，我其实一个下午都没有看手机。就是想在他们吃饭的碎片时间记录下刚刚发生的事情而已。后来我解释给老公听。他也听不进，他觉得我们的约定只是在约束他而对我不起作用。说着说着我的大脑盖子慢慢打开了。直到最后我和他都完全不能理智的去沟通了。我告诉他，我们先不说了。回到房间里我在微信里又解释了一下我刚才的想法和做法。但是他只是说想安静下睡觉了。我心理其实是想快点解决完这个事情，而不要拖到明日。我情绪越来越大！孩子似乎也读到了我们的情绪。关灯睡觉不久，宝贝睡不踏实，断断续续的哭闹。后来发现有些低热。我的负面情绪再一次升级！总觉得因为这一点小事情搞到现在这种状态不值得！昨晚因为宝贝不舒服一个晚上我们都没睡好，但是老公还是早早的去买菜回来放在厨房，我醒来看到还是很感动的。宝贝也很配合我。起床后就不怎么发烧了。上午起床自己带着宝贝去市场买东西回来煮饭。中午老公下班回来想给我拥抱，被我拒绝！他可能也觉得我一个人带娃辛苦，中午把宝贝带到隔壁房间睡。让我一个人留在卧室睡觉。其实，我的情绪一直都是处于比较低落的状态，下午和我爸电话，得知我和妈妈有一些误会。一下子触动了我的情绪！眼泪止不住的往下流。感觉特别的委屈和无力！后来妈妈打来电话通过沟通才知道是一场误会。但哭过之后貌似心情好受很多。下午老公下班回来吃完饭就帮忙一起收凉衣服，还把我最头疼的宝贝玩具区分门别类的给整理了。在这一个过程中。貌似负面情绪就慢慢的流淌出来走掉了。通过这一次的风波。我又收获了很多礼物！如我需要加强自我时间管理。老公需要直接表达，我们需要更细致的去沟通和分工。我需要更加的包容这个男人，事后我自己反思。是我对老公的期望太高，忘记了他也是有情绪需要发泄，需要得到我的包容和滋养的。我只是一味的觉得男人就应该有度量去包容女人，而没有真正的去关注到他的内心。其实那会他是需要一些自己安静的时间了。他或许很累了。只是没有说出来。假设一下那会我给他一个拥抱说老公你辛苦了！谢谢你下午带宝贝出去让我一个人在家休息。接下来由我来带好好吧。你去好好休息。可能事情就不会这样发生了。所以当情绪来的时候智慧就没有了。通过这一次的负能量来笼，我看到了我需要改进的地方，看到了我们的沟通需要改进的地方。为收获这份大礼物而欣喜！
3.一天中做了什么让我感觉很好：
妈妈的电话让我心情舒畅很多。晚上和老公一起整理宝贝的玩具，让我心情变好很多。通过这件事情，让我看到了我需要改进的地方，这会让我们的关系更加融洽。
