有没有一本书，能够彻底改变你的人生？就是《蛤蟆先生去看心理医生》。看了这本书，它把我从那种僵尸一样的状态里拉了出来，我重新找到了快乐。——亚马逊读者书评
所有的改变，都基于同样的一个原则。是什么呢？就是你想要改变。
如果你不想改变，无论身边的人多么努力，无论别人跟你讲了多少苦口婆心的话，你意识不到它的重要性，它都是无效的。
只有当你想为自己负责的时候，改变才会发生。
合作意味着什么？双方都要认可和接受。接下来发生的一切，不光是某一方的责任如果没有这个开端，一切都不能开始。
必须要完成的事，只有靠自己才能完成。
没有人能让你不开心，是你选择了让自己不开心。
人在最初的阶段，一定要意识到的就两件事：第一，我是怎么想的，感觉怎么样；第二，别人是怎么想的，感觉怎么样。
人的行为和感受，可以分为三种状态。一个叫儿童型 ，第二种父母型 ，第三种成年型。
第一种是儿童型。也就是说他的行为和感受，都是一个小孩子的状态，这和他多大年纪是没有关系的。我们看过很多人已经六十多岁了，他依然像是一个妈妈的宝宝。妈妈说不要怎么做，然后出了什么问题，妈妈会帮我解决，回到家里头，妈妈帮我料理一切，就这种巨婴型的成年人，我们也是见过的。
第二种类型就是父母型。他和儿童型刚好相反，他始终不天真、不自由、不苟言笑，他不能够很直接地表达自己冷了热了或者是开心不开心。那这样的人容易有一个特点，他喜欢抱怨、喜欢指责，然后喜欢去批评别人。他显得非常严肃，管头管脚，任何事都是我为你好，但实际上他们会给别人造成一定的压力。
第三种就是成年型。
成年型就是非常清醒、理性思考，既不依赖别人也不苛责别人，他能够为自己的行为负责，也不带有色眼镜去判断。他是能够脱离情绪、就事论事，基于事实来判断的。
