2月21日，阴。
阅读书目：《每天最重要的2小时》。
作者：乔西·戴维斯，是布朗大学机械工程学士、哥伦比亚大学心理学博士，现任职神经领导力研究院研究总监暨首席教授。他的学术研究主要侧重“体现认知”、情绪调节以及情绪神经学，论述刊登于许多专业期刊。在本书中，作者打破了以往时间管理类书籍的各种方法，从神经学和心理学两大学科出发，提出了5种看似简单却容易让人忽略的策略，来帮助人们提高工作能力和效率，更专注且出色地完成关键任务，从而避免平庸低效的工作模式。
金句 ：
我认识的大部分成功人士想要的不过两点。第一，不想再觉得一切都无法掌控。第二，想要在工作上拥有极佳的状态——他们想成为工作的主宰者。
身体状况会深刻地影响到我们的精神状况。身体和心灵之间的联系极为紧密，我们甚至经常会把身体与心灵的感觉混淆起来——而这正是能够帮助我们“高效两小时”的顶尖工具。
从策略上讲，为了创造出“高效两小时”，最好优先选择那些值得用上你的最佳大脑能量的工作，而把其他麻烦的待办事项先放到一边。
简单的运动能够让你更专注，同时还能在最根本的知觉层面让你避免干扰。这在工作上意味着你会更专注于眼前电脑上的资料，而不易被不断跳出来的窗口、提示等分散注意力。
感悟：这本书中，作者从神经学和心理学两大学科出发，为我们提供了若干策略，让我们的精神和心理处于最佳状态，高效完成每天最重要的事情。要高效的工作，关键是找到合适的抉择点，根据优先和重要的不同合理安排时间。反思自己，工作和生活中多是被安排的，并没有太多机会去选择，所以要如何才能合理安排任务实在是个难题。但书中的方法的确是有科学依据的，如强化心理暗示、调节自己的情绪、减少心理疲惫感、工作间隙的运动以及改造工作环境等，知易行难，尤其我本是极情绪化的人，漫漫修行路，或者终有一日，所有的软肋可以成为铠甲……
