【今日总结】
每天听一本书《另一种选择》
作者：谢丽尔·桑德伯格
只有改变对不幸的错误认知，增强自身的复原力，我们才能迈出自我疗愈的第一步。（所谓复原力，是指人们面对悲恸的反应速度和强度。）
无论你正处于怎样的低谷之中，都要保持这样的信念，困境迟早都会过去，痛苦只是暂时的。
描述负面情绪时，我们应该用“最近”、“有时”去代替“每天”、“永远”这样的词汇。比如，当你想说“我每天都感到很悲伤”的时候，不妨改口为“我最近感到很悲伤”。这样你就会意识到，悲伤只是一种暂时的状态。
当我们遭受挫折的时候，不能只是简单地把自己封闭起来，多和家人、朋友聊聊天，或者将自己的心情发布的社交平台上，反而能够让我们的坏情绪得到释放。
在遇到不顺时，适度进行自我反思是很有必要的，但过度的揽责会让我们产生自我怀疑，变得越来越不自信。善待自己才是治愈伤痛、复原自己的良药。
知道自己为什么而活的人，才能够承受任何一种生活。
书中的金句：
1、当生活给你当头一棒，让你坠入悲伤之海时，你能做的就是奋力游向水面，重新呼吸。
2、让自己开心是一种对自己的慈悲，就像我们犯错时也应该善待自己一样。
3、自我同情让我们意识到，做了坏事并不一定代表自己就成了坏人。
4、为了失败后的复原，我们需要从失败中学习。
5、爱的复原力意味着从内在寻找可以与他人分享的力量。
