人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）
纪念日：世界瑜伽日/夏至
今日目标:回家/夏至学习/看书
天气：热，穿风衣（瘦）
【晨间日志✔】【早起✘】【60″练习✘】【呼吸控制法✘】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✘】【花卉✔】
健康提升/饮食/睡眠：
①睡:23:30起:6:30（出汗，闷热）
②素养计划第71天：荔枝（1斤）+食堂+披萨+榴莲果汁+面条+米饭+坚果+姜枣茶+水500ml
③感受：月经第二天量少（痛/无力/流汗）痰多，咳不出
④身体护理：点穴
工作：7h（8:00~15:00）
杨重文1.5h ：甲状腺切除，常年便溏，处女座
小儿0.5h：家庭惯养，睡觉乱动
彭联美1h:无力，不想说话，腋下淋巴堵，没有做处理，忽略。
同事探讨菠萝蜜0.5h
家人/朋友/～4h
马碎聊如何回家0.5h 罗/刘聊近况
杨/优/张/孙喝果汁3h：挑剔，尬聊
学习/提升(250.5h)：3h
①60″/茶姐姐：0无
②晨间0.5h:对待病人的心理（无耐心）
③青音课0.5h：成长八阶段的缺失。
④抄经1h：临摹顺畅，书写不行。
⑤阅读1h：本草纲目（枯燥，暂不用）针灸学（腰背委中求，肚腹找三里）
瑜伽/呼吸法（134.5h）1.5h：梵天法（眼神游离）冥想（右腿极酸胀麻）唱诵（喉咙哑）
体式（107h）:无
理财:荔枝+早点（12元）
世界瑜伽仪式：梵天法/冥想/唱诵
我：与大家一起做这件事，很是开心，充满能量感，过程中：不专注（脚麻差点支撑不住）意识不在当下（四处游离，随处飘散不在乎）
与之前相比：内心不慌乱，更淡定，知道怎么去在意一呼一吸，更稳定（这便是每天坚持练习检验的时刻）
如何做（每一天的练习：观察呼吸，加强静坐/冥想）反思：为什么自个儿就练不好。
瑜伽馆朋友一起喝果汁
杨乔：聊父母与孩子的爱，艾灸的好处，人生的磨难修为，“你必须得去经历，要不然并会磨灭你的慈悲心怀，比这伤心/难过/凄惨的事就太多了”
她们都不讲：其实都知道。
我：多看书，感受文字的美好（其实都是我最稀缺的）
为什么会善于表现自己：安全感不足，急于表现，打破沉默，聊完又会有极其的不安，对自己不自信，在杨的面前，被压制，不自在（内心上来讲，还是很佩服她的，个人修为，学识，经历过的的事情，在她面前就是裸露的）
收获：人生就是用来经历的，你没感受过的事，那种文字上的凄美，别人生活上的艰辛都不属于你，不要再去悲叹世态炎凉，你的人生才刚开始。
感谢自己身边有一群比自己还了解自己的人，在最恰当的时刻敲打的自己。
感谢自己能有一颗学习之心，对世界保持一种未知的状态。
感谢自己能安定的坐下来，感受身体的气息流动
