“拖延症”在当下非常普遍，无论是小学生、大学生，还是职场人，都或多或少带有拖延的习惯，具体表现为想要完成一件事，却迟迟不愿行动，拖到最后时限才着手利用剩余的少量时间去完成任务或干脆放弃开始。
拖延行为往往会带来一系列负面情绪。本人未能免俗，自认为做事有些拖延。为此，特意花时间去研究养成拖延这一习惯的原因。
拖延症的养成可能是因为没有受到“惩戒”。拖延症的产生和发展是一个长久的过程，它可能在你的童年时期便已萌芽，不在第一时间完成课后作业，而非要拖到来不及时才去完成，完不成作业而面临的焦虑状态，冲击着情绪，折磨着心态。如果这名学生最终没有因拖延得到老师或家长的惩戒，冲击和折磨会瞬间烟消云散。这种情形也将会延续，拖延将会在他的生活中重复，直到许多问题因得不到及时解决变得不可逆。
拖延症的养成可能是因为过于“追求完美”。生活中经常会遇见一些人，为人处世处处小心，总认为自己做事不够细致，对自己过分严格。正因为过于认真、处处拘谨，过分在意别人的看法，做事效率会变得很低，经常在做事前将事情想的非常复杂，增加了自己畏难情绪，因而不敢去面对，不想着手开始。其实，在具体落实事务的时候会发现，有些事并没有想象中的那么多困难，而白白被畏难情绪折磨了许久。
拖延症的养成可能是因为主动的“选择”。挑战规则和逆来顺受都是人类的天性。人们心里或多或少都会抗拒外部力量施加的压力，当师长或上级领导对你做出明确要求时，有些人会找借口和托词去拖延，这种拖延是挑战权威的方式、是逃避困难的借口、是好逸恶劳的选择，会成为你面临困难时的常态。还有一种情况，当长时间面临同一困难时，有些人会选择接受现状，而无论这一困难带来多么负面的影响，都不会主动选择从根本上去解决困难。好比温水煮青蛙，没能在第一时间一跃而出，最终将难逃厄运。
在人的一生中，越是拖延，越是四处躲避，就越是殚精竭虑，越是忧心忡忡，许多没有意义的抗拒、逃避、担忧不会给我们的工作生活带来任何益处。所以，要想办法去用实实在在的行动去抗拒你的拖延。
