昨天晚上，我在从地铁站到家的短短的750米左右的路上，经历了一次对“心”的洗礼。这次洗礼关乎情绪管理，更关乎个人成长。
成长是一场10分钟的修行
出地铁站之前，发生了两件事。第一件事是今天下午被告知一项原本并不紧急的工作（预计花3-5天），必须在本周日之前完成。与此同时，我的手里还有另外一件重要工作，预计要到周五才能做完。
第二件事是快出站时，我发现一位领导在半小时前给我发了消息，询问我某项工作所需要的材料。
那天，我在下班的路上并没有打开微信，当我看到这条消息时，我内心的第一反应是“我居然晚了半小时才看到消息，回晚了怎么办”，那一刻，我的心里有点慌张。
下地铁后，我就被这两件事诱发的情绪给“包围”了。
“为什么手头上的工作不抓紧完成，非得要占用周末的时间？”
“为什么着急的工作不提前说，这么赶着要呢？”（当然无解）
“为什么我会对无意中晚回或晚看到领导的消息，而觉得紧张，甚至有点不安？”
“为什么下班后，领导找你对接工作不需要理由甚至还理所当然？”
这几股情绪杂糅而成的负面情绪包围了我，我甚至完全忘记了我对回家能吃上老公做的一手好菜的那股期待，忘记了我对老公的一股思念。
我走在回家的路上，显得“心事重重”，头一次觉得自己不想笑不想说话，路边的风景、灯光都与我无关。
当时，我戴着耳机，耳边听着熟悉的音乐，脸颊感受着冬天特有的寒风，心里憋了一股闷气，急切地想要发泄出来。
但我知道，情绪这东西就像蝴蝶一样，它会偶尔停在你的肩膀上，停留一会儿就会再次飞走。
于是，我选择了感受这股负面情绪，试着以“自问自答”的方式把它分解。
“你是因为什么原因而生气呢？”
——“工作的事，家里的事。”在脑海中，我向我的助手小T回答道。
小T：“家里是什么事呢？”
——“大概就是刚刚老公打了个电话，说菜已经切好了，问我要不要等我回来由我做？”
小T：“看来你对此有点怨言呀，连着用了三个'我'？”
——“是啊，因为我心情不好，我对他有点生气来着，明明我下班到家已经8点了，他还要我回家再做菜。”
小T：“你是真的生他的气吗？你觉得他的付出不够？他有提到必须要你回家再做吗？”
——“那倒没有，我说让他做，等我回家再做就太晚了，而且我俩已经很饿了。我只是对他似乎想要偷懒这一点表示不满。
不是他的付出不够，是我好像把我到家晚（7点半-8点）而他往往比我早2小时到家，就把做晚餐当成了他必须要付出和承担的一项工作，反倒失去了'今晚他为我做饭、学习新菜'的惊喜。”
小T：“看来你已经找到问题的症结了，不是他的付出不够，而是你开始把他的付出当作理所当然，所以稍有不满，你就有了埋怨。”
与小T的对话到此结束，我的情绪也得到了部分安抚。既然我能够通过自问自答来缓解无意中形成的对家人的抱怨，我想，因工作而起的负面情绪也一样。
换个角度想，我不能既想享受工作带来的福利，又不想承担这份工作所必须承担的职责。在工作中，针对合理需求及时响应、及时回复是应该的，有情绪是可以被允许的，但是不能太把情绪当回事，该做的事情还中要做好。
比如我本周可能需要加班来完成一项工作，这项工作其实是我早在半个月前就知道的、所必须做的事情，只不过因为有其他更紧急的事情拖累了进度。
既然是我必须要做的事情，假如能够在这周提前完成，节省的是我自己的时间，提升的是我个人的效率。
这样一想，岂不快哉？倘若人人都能这样想，天下就没有太多烦恼了，岂不快哉？
