壹
在哪一刻，你会有100%的幸福感呢？是希望时间永远停在当下，不再往前？还是童年时候收到的一个期盼已久的小礼物。婚礼上他给我戴上戒指的那一刻，还是忍不住哭了；孩子出生的那一刻，那种踏实感和惊喜，一辈子都不会忘……
我们的一生，其实就是追寻幸福感的一生，比如想赚更多的钱，住更大的房子，有更舒适的生活，和伴侣相爱，和孩子亲密——这便是最朴素的幸福观。 每个人都有幸福的权利，但并不是每个人都有幸福的能力。我们会发现，不幸福的人还是有那么多！有人之所以不幸福，看起来是因为没有钱，或者没有伴侣，事业不成功……
贰
但事实上，幸福感只取决于你，以及你和你自己的关系。 而影响我们一生幸福感的人，只有几个，重要的关系，只有三种： 一、原生家庭。你生命当中的那些难题，那些让你痛苦的人或事，多少都跟你和父母之间未完成的课题有关。比如有人怨恨父母，怨恨他们在童年时没能好好对待自己，没能尽到做父母的义务，造成自己走不出来的阴影。 在《都挺好》热播时，我们试着问问自己：如果你是苏明玉，你会原谅苏大强吗？答案只有两种，一种是“不可能原谅”，“他害了我一辈子，凭什么我要当圣母原谅他？”“我原谅他？那谁来赔偿我？”另一种则是“算了”，“父母年纪越大，越觉得计较没有必要，未来终究是我们的。”“事情早就发生了，再争个对错得失，还有什么意义呢？
对父母的情绪，直接影响我们跟父母关系的流畅度，也间接影响我们在其他关系中的位置和行为方式。比如，如果父亲给你的安全感不足，你会对这个世界充满恐惧，对金钱和其他关系也会有恐惧。如果父母经常歇斯底里或动手打骂，就容易投射别人一不高兴就会暴怒或者打骂自己。 我们和原生家庭的关系其实就是我们其他人际关系的原型。我们的原生家庭，就好像是我们潜意识里的黑洞一样。我们能找到所有的困惑和答案，也埋藏了所有那些我们并不愿意去面对的东西。
叁
在父母关系之外，亲密关系是影响你下半生幸福的关键因素。在脱离了父母主导的原生家庭后，你的伴侣，你的孩子，关于你主导的新生家庭的所有，都以亲密关系为源头而得以建立。 亲密关系的意义，除了经济支持、精神满足的幸福感之外，一个更重要的功能，就是打开你的第二人生，帮你认识自己，活出自己。你跟亲密爱人之间的关系，可以检验你到底有多爱自己，有多了解自己，因为你的爱人，就是一面镜子，映照着你最不想看见的那部分自己。
有人说：我确实在亲密关系中看到了自己的不足，我也改变了、成长了，他无动于衷，还在那里做大爷，我怎么办？这是很多人都会面对的婚姻现状。跟父母关系类似的，所有人在亲密关系里都有两个共同的困扰，一是“恨自己不争气”，二是“恨对方不成长”。我们和自己爱人所纠缠的问题，跟这个爱人关系不大，而是和我们在以往的关系里所遭受的创伤有很大的关系。我们大多数时候都无意识地用恋爱来修正我们童年的错误，表现就是我们选择的恋人多半是我们的理想父母。现实父母或多或少都让我们不满意，在我们的心中都藏着一个理想父母的原型，它是我们选择恋人的基石。
真正的爱情，一定是内在小孩的互爱。彼此的内在小孩都可以看见在彼此提供的爱的怀抱中得到爱，能被看见，被疗愈，进而得到成长。
肆
你和孩子的关系，从另一个层面来说，展现了你从小到大所有关系的雏形。我们好好回想一下，我们对待孩子的方式，跟当年父母对待自己的方式是不是如出一辙。 孩子就像一个窗口，我们经历一个孩子的长大，就像有了一条长长的路，往前能看到过去的自己，往后能看到孩子的未来。
我们的生命充满了各种各样的关系：亲子关系，夫妻关系，朋友的关系，与事业的关系。 我们的生命就是这些关系，一切关系的根源就是我们与自己的关系。别人身上那些让你讨厌的特质，其实你身上也有。他人惹得你生气或痛苦，其实源于你自己的内在创伤，与他人无关。
不管别人怎么做，对你造成的影响都是非常有限的，你看到的世界个什么样子，在更大程度上，还是取决于你自己。人与人之间的关系有一个很微妙的地方就是，无论你认为对方是什么样的人，他就真的会成为那样的人；甚至无论你如何看待一件事情的好坏成败，这件事也就会按照你所预期的方向发展。这在心理学中叫做“罗森塔尔”效应。
伍
幸福在哪里？幸福就在我们自己的手上，就在我们自己的心里。只有先接纳自己，接纳自己的原生家庭，与自己和解，把对别人的关注和期待全部都收回来，关注自己，才能真正得到幸福。
很喜欢龙应台的一段话：幸福是什么？ 幸福就是，生活中不必时时恐惧，幸福就是，寻常的人儿依旧。幸福就是，早上挥手说“再见”的人，晚上又平平常常的回来了。书包丢在同一个角落，臭球鞋塞在同一张椅下。
幸福其实可以很简单，不是非得大富大贵，有家人，有陪伴，有爱，一家人和和睦睦，在一起开开心心的，那么生活简单也是幸福。
