今日周末，家人在温暖的被窝里睡懒觉。我仍旧早起，选择打坐1小时，然后揉太极15分钟，动静结合，全身能量满满。
今日梳理关于打坐时，杂念多怎么办好？
打坐时杂念多是很常见的问题，以下是一些建议来帮助你应对：
1. 接受杂念：首先要明白，杂念是正常的，不要对自己过于苛求。接受这些杂念的存在，不要试图抵抗或消除它们。
2. 观察杂念：将注意力转移到观察杂念上，而不是被它们所困扰。意识到这些杂念的存在，但不要陷入其中。
3. 深呼吸：当你感到杂念开始干扰你的冥想时，尝试进行深呼吸。专注于呼吸的感觉，让杂念逐渐消散。
4. 注意身体感觉：将注意力转移到身体的感觉上，例如感受脚底的触感、身体的姿势等。这样可以帮助你集中注意力，减少杂念的出现。
5. 使用冥想引导：使用冥想引导音频或视频可以帮助你集中注意力，减少杂念的出现。选择适合你的冥想引导，跟随指导进行冥想。
6. 练习专注力：通过练习专注力的技巧，如数息法、观察周围环境等，可以增强你的专注力，减少杂念的出现。
7. 坚持练习：打坐是一项需要持续练习的技能，不要期望一蹴而就。坚持每天练习一段时间，逐渐培养出更好的专注力和平静的心态。
8.打坐是一种修行，需要耐心和坚持。不要过于苛求自己，接受自己的杂念，并逐渐学会控制它们。
打坐，于我而言，是真爱自己的一种方式。你呢，是否也有同感，或者也想感受这不一样的体验呢？
